کسب و کار شما تبلیغات آلامتو
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 71)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

7 خطاي رايج رژيم‌هاي لاغري

اگر تصميم داريد وزنتان را کم کنيد، بايد با خطاهاي رايج و احتمالي که ممکن است آنها را انجام دهيد و با شکست در روند کاهش وزنتان مواجه شويد، آشنا باشيد؛ خطاهايي که در ادامه به چند نمونه از رايج‌ترين آنها اشاره خواهيم کرد... همچنین بخوانید : میوه های تابستانی برای لاغری 1. رژيم تک‌غذايي رژيم‌هاي تک‌غذايي از رايج‌ترين رژيم‌هاي نادرستي هستند که برخي افراد براي کاهش وزن سريع به آنها روي مي‌آورند. رژيم‌هايي مانند ر ...

ادامه مطلب

معجزه ادویه جات در کاهش وزن

بالا بردن سرعت سوخت و ساز بدن، مبارزه با گرسنگی، و افزایش طعم و مزه غذا ، فقط چند مورد از معجزات ادویه ها ست ، این فواید در فصول سرد سال بیشتر هم می شود . اینجا می توانید ببینید که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید. چگونه ادویه جات به کاهش وزن کمک می کنند ادویه دارکردن مواد غذایی ، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد ، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی می شود که شما نیاز دارید برای خوشمزه و دلچسب ک ...

ادامه مطلب

اسرار سم زدایی که شما را لاغر و زیبا می کند!

معمولا با فرا رسیدن فصل تابستان و تعطیلات بازار زیبایی اندام هم داغ می شود. اگر شما به دنبال پاکسازی بدن و یا رژیم های سم زدایی هستید تا هر چه سریعتر وزن کم کنید و ظاهری بهتر داشته باشید، توصیه های مفید کیمبرلی اسنایدر متخصص تغذیه افراد مشهوری چون درو بریمور ، اولیویا واید ، هایلی داف ، اوون ویلسن و... برای لاغری اندام را حتما بخوانید . کیمبرلی اسنایدر یکی از متخصصین تغذیه افراد معروف لس آنجلس و نویسنده کتا ...

ادامه مطلب

راهکارهای کاهش وزن در ماه رمضان

با فرا رسیدن ماه رمضان عده ای فکر می کنند که زمان کاهش وزن رسیده زیرا مدت طولانی در روز هیچ غذایی نمی توان خورد پس باید بدن انسان کمی وزنش را از دست بدهد اما این افکار کاملا اشتباه هستند. در ماه رمضان شما تنها زمانی لاغر خواهید شد که از مواد غذایی درست در هنگام افطار و سجر و همچنین ورزش های سالم استفاده کنید. اگر قصد دارید در ماه رمضان کمی از سایز کمرتان بکاهید می توانید در ادامه این گزارش به همراه ما باشید ...

ادامه مطلب

چطور به طریقی سالم وزن کم کنیم

سالم‌ترین راه وزن کم کردن نه رژیم‌های سخت است نه ورزش‌های طاقت‌فرسا. بدن در زمینه ورزش و غذا تغییرات کُند را دوست دارد. بعنوان مثال، کسی که سالهاست ورزش نکرده است، نباید شروع به دویدن سه کیلومتر در روز کند. نه تنها سختی این کار انگیزه شما را کم می‌کند، بلکه احتمال زیادی برای آسیب دیدنتان وجود دارد. این مسئله برای آنها که یکدفعه‌ای شروع به گرسنگی دادن به خودشان می‌کنند هم صدق می‌کند. رژیم‌های غذایی که سرسختا ...

ادامه مطلب

روزه و درمان چاقی شکمی

مطالعه پژوهشگران نشان داده است که روزه تأثیر قابل‌توجهی در پیشگیری و درمان چاقی به‌ویژه چاقی شکمی، کاهش چربی خون و کنترل دیابت نوع دو (غیر وابسته به انسولین) دارد.   در ایام‌ماه مبارک رمضان رعایت تغذیه سالم برای تنظیم متابولیسم طبیعی بدن لازم است و این‌ماه تمرین بسیار خوبی برای قطع کردن حلقه اتصالی بین غذا و استرس‌های کاری و فکری است؛ به شرطی که پس از افطار غذای امساک‌شده توسط فرد جبران نشود. روزه‌دار می‌تو ...

ادامه مطلب

مراقب باشید در رمضان چاق نشوید !!

بعضي روزه‌داران مي‌گويند در پايان ماه رمضان، چاق مي‌شوند! وقتي روزه مي‌گيريم، معمولا انرژي دريافتي بر انرژي مصرفي غالب مي‌شود. معمولا ميزان فعاليت فيزيكي افراد در ماه رمضان كمتر و استراحت و خواب بيشتر مي‌شود...  از سوي ديگر، بعد از آنكه چند روز روزه مي‌گيريم، سوخت‌وساز بدن پايين مي‌آيد و وزن افزايش پيدا مي‌کند. از طرفي در ماه رمضان از آنجا که فرصت كمتري براي خوردن داريم، بسياري از ما در مقايسه با روزهاي عاد ...

ادامه مطلب

سه حرکت برای گشایش قلب، آرامش و تمرکز

یکی از بهترین اثرات یوگا ایجاد حس آرامش است ،کیت ریچ این بار چند حرکت برای گشایش قلب را به شما پیشنهاد می کند ، زمانی که انرژی خود را برای گشودن قلب خود صرف می کنید علاوه بر حس آرامش ، انرژی شما به اطرافیانتان نیز منتقل می گردد یک تئوری وجود دارد که می گوید زمانی که انرژی خود را برای گشودن قلب خود صرف می کنید انرژی شما به اطرافیانتان نیز منتقل می گردد. ما نیز شخصا به این تئوری باور داریم: ما این تمرینات گشا ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ