Ads Ads
Ads
شما اینجایید : خانه » سلامت » تناسب اندام (صفحه 71)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت Gasht online ADS

دختران ایرانی در رویای باربی شدن!

باید یک فکر اساسی کنم و تا وقتی لاغر نشده‌ام، دیگر نمی‌خواهم از خانه بیرون بروم؛ چند وقت پیش یکی از دوستانم گفت که با قرص‌های لاغری در عرض 2 ماه 15 کیلو وزن کم کرده. فکر کنم من هم باید از همین قرص‌ها بخورم تا زود لاغر شوم و دیگر مجبور نباشم خودم را از کسی قایم کنم...»   شما هم، چنین احساسی در مورد خودتان دارید؟ آیا خودتان را با هنرپیشه‌ها مقایسه می‌کنید و دوست دارید هرچه زودتر لاغر شوید؟ البته شما تنها نیست ...

ادامه مطلب

ورزش هایی برای پشت میز نشین ها

اگر به علت ساعت‌های طولانی کار اداری دچار مشکل حفظ تناسب اندام هستید، انجام این تمرین‌ها در محل‌ كار، شیوه‌ای عالی برای به حرکت درآوردن بدنتان در پشت‌میزتان است. این حرکت‌ها شامل تمرین‌هایی برای ایجاد کشیدگی و تقویت بدن هستند و همه آنها را می‌توانید روی صندلی‌تان هم انجام دهید.   البته نمی‌توانند جای تمرین‌های معمولی قدرتی را بگیرند، اما راهی برای فعال‌کردن بدن در مواردی است که امکان دور شدن از میزکارتان را ...

ادامه مطلب

شکلات خوراکی تناسب اندام

افرادی سالمی که ورزش می‌کنند و نیز به طور مرتب شکلات می‌خورند، شاخص توده بدنی پایین‌تری نسبت به افرادی دارند که کمتر شکلات می‌خورند.    شکلات   به گزارش خبرگزاری فرانسه نظرسنجی از جمعیتی از بیش از ۱۰۰۰ بزرگسال در که نتایج آن در آرشیوهای طب داخلی منتشر شده است، این برداشت را تقویت می‌کند که شکلات با وجود میزان بالای کالری و قند آن می‌تواند برای قلب سلامت‌بخش باشد.     افراد شرکت‌کننده در ...

ادامه مطلب

آقایان!علت اضافه وزن خود را می دانید؟

اگر شما آقا هستید و می‌خواهید دلیل چاقیتان را بفهمید این مطلب به دردتان می‌خورد. در این مطلب ما 6 دلیلی که باعث می‌شود مردها چاق‌تر شوند را ارائه می‌دهیم. با ما همراه باشید.       مردها و پرخوری آخر هفته   پژوهش‌ها نشان می‌دهند مردم و به ویژه مردها بدون این که متوجه باشند آخر هفته‌ها پرخوری کرده و چربی بیشتری مصرف می‌کنند؛ و دریافت کالری‌های اضافی همان و چاق شدن همان. برای مقابله با پرخوری‌های آخر ...

ادامه مطلب

با این ورزش ها گودی کمر خود را از بین ببرید

ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود ... در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می باشد. ستون فقرات توسط تعداد زیادی عضله محافظت می شود. عدم تعادل این عضلات، موجب پدید آمدن ناهنجاری هایی در ستون فقرات می شود. در این میان، نقش عضلات شکمی، بازکننده های مفصل پا به لگن و ...

ادامه مطلب

7 خوردني كه بچه ها در تابستان نبايد بخورند ! + عكس

با شروع تابستان و فرا رسیدن تعطیلات مدارس بچه ها فرصت بیشتری برای رسیدن به شکم خود دارند و ممکن است به سلامتی خود آسیب بزنند در این مقاله به 7 ماده غذایی مضر برای کودکان اشاره ای کوتاه خواهیم داشت ...   1- انواع بستني ها : كه باعث كور شدن اشتهاي آنها ميشود.   2- انواع ساندويچ و هات داگ: كه داراي توليدات ناسالم ميباشند   3- پيتزا: غذايي فاقد منابع مورد نياز كودكان   4- نوشابه: حاوي قند بسيار زياد و غير لازم ...

ادامه مطلب

توصیه هایی برای کاهش وزن در کودکان

خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقي در كودكاني كه والدين چاق دارند و يا از مادران ديابتي متولد مي‌شوند، بيشتر از ساير كودكان است اضافه وزن و چاقي يكي از مشكلات بهداشتي - تغذيه‌اي در جهان و ايران است. تعداد مبتلايان به اضافه وزن و چاقي هم در كشورهاي توسعه يافته و هم در كشورهاي در حال توسعه و از جمله ايران در حال افزايش است. اين مشكل با سرعت بيشتري در كودكان و نوجوانان مشاهده مي‌شود     42 ميليون كودك زير پنج سال د ...

ادامه مطلب

لاغری را با هرم غذایی 2012 تجربه کنید

همه ما هرم غذایی را می شناسیم؛ همان هرمی که شامل نان، سبزی ها، میوه ها، گوشت و لبنیات است. درست است که رژیم متعادل و متناسب با استفاده از هرم غذایی می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین، ذخیره و بازسازی کرده و سلامت تغذیه ای را فراهم کند اما مصرف زیاد و بیش از اندازه هر کدام از عناصر هرم غذایی به ویژه موادی که شامل چربی و شیرینی است، می تواند مشکلات زیادی را برای فرد مصرف کننده ایجاد کند، بنابراین بهتر است ...

ادامه مطلب
portobelo

از غذاهای تکراری خسته شده اید؟ اگر به دنبال یک غذای متفاوت و سالم هستید پیشنهاد میکنیم از ترکیب لذت بخش قارچ و میگو استفاده ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ