eduskill بهازکالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 6)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز فارسی وبلاگ

رژیم لاغری سریع دکتر آز برای کاهش وزن در 2 هفته

اگر به دنبال یک روش کاهش وزن سریع هستید ، برنامه 2 هفته ای کاهش وزن دکترآز را امتحان کنید. با مصرف غذاهای سالم مثل سبزیجاتی با قند پایین و مقادیر کمی پروتئین، می توانید اشتهای خود را کنترل کرده و به بدن خود شروعی تازه بدهید. دکترمهمت آز (Mehmet Oz) معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار ...

ادامه مطلب

چگونه لاغرتر به نظر برسیم؟

کاهش وزن سریع آن چیزی نیست که بتواند در مراسم امروزتان بتواند شما را لاغرتر نشان دهد پس سعی کنید از ترفندهای ظاهری استفاده کنید. همه دوست دارند ظاهری آراسته داشته باشند. حتی افراد چاق. با کمی خلاقیت و انتخاب لباس صحیح، می توان فرد چاق را هم لاغرتر نشان داد. گرچه اگر می‌خواهید لاغر دیده شوید، باید لاغر شوید؛ اما راه‌هایی وجود دارد که کمک می‌کنند کمی بهتر به چشم آیید. به گزارش آلامتو به نقل از سالم زی؛ لباس‌ه ...

ادامه مطلب

خواص فولیک اسید برای زنان

تامین برخی از ویتامین ها برای حفظ سلامت بدن ضروری است و فولیک اسید هم یکی از آنهاست. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ ورزشکاران و بزرگسالان فعال بدنشان را در محدودیت فیزیکی قرار می دهند. در حالی که تمرینات شدید برای سلامت و تناسب اندام خوب است، فاکتورهای ریسکی که در ارتباط با بیماری های قلبی عروقی است می تواند افزایش بیابد. پژوهش های زیادی نشان می دهد که تمرین های شدید به بدن استرس وارد می کند. هم چنین ...

ادامه مطلب

خواص آب چغندر برای بهبود عملکرد ورزشی

اگر به دنبال یک نوشیدنی ورزشی طبیعی با کارایی بالا هستید ما به شما نوشیدن آب چغندر را پیشنهاد میکنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ با یک لیوان آب چغندر عملکرد ورزشی را بهبود ببخشید. شربت چغندر یکی از معروف ترین مکمل های انرژی زا برای ورزشکاران شناخته شده است. چه چیزی باعث شده چغندر چنین ماده مغذی ورزشی باشد؟ چغندر و عملکرد ورزشی چغندرها منابع غنی آنتی اکسیدان ها و سرشار از نیترات هستند. پژوهش ها نشا ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی سرخپوشان چیست؟

رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که برای افراد مختلفی طراحی شده اند اما رژیم سرخپوشان یکی از رژیم های قدیمی است که سالها امتحانش را پس داده است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ حتما شما نیز موارد زیادی درباره رژیم غذایی سرخپوشان شنیده اید. حالا سوال اینجاست که رژیم غذایی سرخپوشان چیست و چگونه می توان از آن استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. رژیم غذایی سرخپوشان چیست؟ رژیم غذایی ...

ادامه مطلب

روغن منیزیم چیست و چه کاربردی دارد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ آیا بعد از اتمام تمرین تصور کرده اید که شب خواب خوبی خواهید داشت، و با این وجود نمی توانید به خوبی بخوابید؟ وقتی بدنتان خسته شده است اما ذهنتان فعال است، احتمالا بدنتان نیاز شدیدی به منیزیم دارد. در حقیقت استرس دلیل اصلی کمبود منیزیم است. کمبود منیزیم واکنشتان به استرس را شدت می بخشد، مسئله را بدتر می کند، و سطح این ماده معدنی جادویی در زمان ورزش شدید بیشتر کاهش پیدا می ...

ادامه مطلب

چرا اختلال تغذیه ای در افراد چاق بیشتر است؟

فرار از اختلال تغذیه ای دلیل خوبی است برای رفتن به سمت یک سبک زندگی سالم. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ شما چه تصوری از اختلال تغذیه دارید؟ معمولا ما چهره یک زن لاغر سفید پوست را تجسم می کنیم. با این حال باید بدانید که تحقیقات نشان داده نرخ اختلال تغذیه در افراد چاق بیشتر است و معمولا هم تشخیص داده نمی شود. در یک تحقیق که اخیرا انجام شد محققان 9713 دانشجو را از 12 دانشگاه مختلف مورد آزمایش قرار د ...

ادامه مطلب

نکات مهم در تمرینات بدنسازی

ساعت ها در باشگاه بدنسازی هستید و هیچ نتیجه ای در بدن خودتان نمی بینید؟ شاید نکات مهم تکنیکی را رعایت نمیکنید! به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ تکنیک صحیح، در گرفتن حداکثر بازدهی در استفاده از وزنه، بسیار ضروری است. اگر تکنیک را به درستی اجرا کنید، در هنگام وزنه زدن چربی سوزی خواهید کرد، قدرتتان افزایش می‌یابد و همچنین استخوانتان متراکم می‌شود! اما اگر اشتباه اجرا شود، می‌تواند باعث آسیب دیدگی ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ