Ads
شرف آنلاین Ads
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 6)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

رژیم غذایی یویو چیست و چگونه عمل میکند؟

رژیم های غذایی زیادی وجود دارد و هرکدام از آنها با روشهای خاص خود باعث کنترل وزن میشود. در ادامه با ما همراه شوید تا یکی از این رژیم ها را بررسی کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ خیلی وسوسه انگیز است: مناسبتی در پیش دارید که می خواهید به بهترین شکل در آن جلوه کنید. پس چرا یک رژیم سخت نگیرید و کلی ورزش نکنید؟ تحقیقات نشان داده حتی اگر در این مسیر موفق شوید، همین که به روش غذا خوردن معمولتان باز ...

ادامه مطلب

10 نکته برای کاهش وزن زنان میانسال

اگر زنی در سن بالای 35 سال هستید و میخواهید وزن خود را کاهش دهید بهتر است از همین امروز دست به کار شوید و توصیه های موجود در این مقاله را عملی کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ کاهش وزن در هر سنی کار سختی است، اما کاهش وزن و افزایش متابولیسم برای خانم‌های میانسال سخت تر است. یکی از دلایل این است که سوخت و ساز بدن با بالا رفتن سن کند می‌شود. در اینجا چند نکته بیان می‌کنیم که به زنان میانسال ...

ادامه مطلب

عضله سازی با رژیم غذایی گیاه خواری

بدنسازی نیازمند تمرینات ورزشی منظم است اما نکته مهم در بدنسازی موفق داشتن رژیم غذایی اصولی است چراکه بدون تغذیه مناسب عضلات نمیتوانند رشد کنند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ روز به روز افراد بیشتری به علت مزایای سلامتی و نقاط قوت تغذیه‌ای رژیم غذایی گیاهخواری به آن روی می‌آورند. با این‌ حال بسیاری از بدنسازان به علت یک سوال بدیهی در مورد اعمال این تغییر در شیوه زندگیشان مردد هستند: آیا با ای ...

ادامه مطلب

راهنمای دویدن برای افراد مسن

دویدن یکی از تجارب لذت بخش است که در هر سنی میتوان از آن استفاده کرد پس هیچ محدودیتی از نظر سنی برای خودتان اعمال نکنید و سعی کنید در هر حالی به دویدن ادامه دهید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هرگز آنقدر پیر نیستید که نتوانید اهداف تناسب اندام خودتان را داشته باشید. حتی ۵۰ سالگی، برای کشف لذت آهسته دویدن و بهره مندی از مزایای آن، خیلی دیر نیست. البته دویدن در دهه ۲۰ زندگی تان با آهسته دویدن ...

ادامه مطلب

برای داشتن شکم صاف و شش تکه این غذاها را نخورید!

خوردن سبزیجات و کلم بروکلی برای سلامت توصیه میشود و البته در داشتن شکمی تخت نیز موثر است اما چه غذاهایی برای چربی شکم مضر است؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ یکی از چیزهایی که بسیاری از ما به دنبال آن هستیم داشتن یک شکم تخت است. اما حتما می دانید که رسیدن به این هدف کار چندان آسانی نیست. در مواقعی پیش می آید که ورزش فراوانی می کنید، رژیم هایی غذایی نسبتا دشواری را به کار می گیرید اما همواره و زمانی که ...

ادامه مطلب

رژیم لاغری مایعات ویژه کاهش وزن سریع

آیا فقط با نوشیدن مایعات مختلف میتوان به کاهش وزن امیدی داشت؟ در این صورت آیا سلامت کلی بدن ما به خطر نمی افتد؟ با ادامه این مقاله همراه شوید تا رژیم لاغری مایعات را مورد بررسی قرار دهیم. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ معمولا رژیم های غذایی مایعات به افرادی اختصاص داده می‌شود که تحت درمان با جراحی مهم پزشکی قرار گرفته‌اند. اما اگر این رژیم لاغری به درستی اجرا شود، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک ...

ادامه مطلب

بهترین ورزش ها برای رفع سلولیت

در میان سالی ممکن است سلولیت کم کم به سراغ شما بیاید پس باید قبل از آنکه سلولیت شما را غافلگیر کند برای مقابله با آن راهکاری داشته باشید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ سلولیت یعنی چربی های طبیعی زیر پوست که ظاهری تو رفته و برآمده دارند. این چروک ها زمانی ایجاد می شود که چربی زیر بافت پوستی فشار وارد کرده و باعث می شود پوست ظاهری سوراخ سوراخ شبیه پنیر یا پوست پرتقال پیدا کند. طبق برآوردهای انجام شده ۹ ...

ادامه مطلب

فواید دویدن به عقب و میزان کالری سوزی این ورزش

دویدن یکی از مفرح ترین ورزش هاست و با وجود آن میتوانید هر روز حس خوب سرزندگی را تجربه کنید اما چطور از این دویدن بهره بیشتری ببریم؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما دوست داریم تکنیک های جدید برای سلامت یاد بگیریم و چه بهتر که این تکنیک ها به کاهش وزن هم کمک کنند. بنابراین امروز می خواهم چیز جدیدی به شما یاد بدهم. “دویدن به عقب” ورزشی که طرفداران زیادی در دنیا دارد. در این ورزش تنها کاری که لازم اس ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ