کسب و کار شما تبلیغات آلامتو
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 6)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

برای لاغری و کاهش وزن چه بخوریم و چه نخوریم؟

رژیم غذایی شما باید هوشمندانه انتخاب شود تا بتوانید با زحمت کمتر به اهداف تناسب اندام خود برسید پس به دنبال غذاهایی باشید که روال کار شما را ساده کند. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ این که برای لاغری چه بخوریم و چه نخوریم در جامعه‌ی مدرن ما که پر است از وسوسه‌های شیرین و غذاهای سریعی که مواد مغذی چندانی ندارند، دشوار است. بنابراین کدام مواد غذایی به ما کمک می‌کنند که لاغر شویم؟ باید از کدام غذاهای موثر ...

ادامه مطلب

علائم و نشانه های اختلال اشتها

خیلی از ما در مورد خوردن یا نخوردن همه تقصیر را بر گردن اشتها می اندازیم و خب طبیعی است در صورت داشتن اشتها میخوریم و اگر هم اشتهایی نباشد نمیخوریم! اما اگر اشتهای ما بی وقفه آماده خوردن باشد آیا طبیعی است و باید هرچیزی را که دم دستمان بود بخوریم؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ خصوصا در میان خانم ها و برای داشتن اندام متناسب همواره دشواری های تغذیه ای وجود دارد که در برخی از موارد می تواند به طور جدی، ...

ادامه مطلب

بهترین روشها برای آب کردن و از بین بردن چربی ران

چربی ران و البته باسن میتوان کل زحمات شما در راستای تناسب اندام را از بین ببرد اما هرمشکلی یک راهکار دارد و چربی های ران ها نیز باید از بین بروند. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ برای از بین بردن چربی های ران باید هم ورزش کنیم و هم برنامه غذایی مناسبی داشته باشیم. اگر برای کم کردن وزن و ازبین بردن چربی های بدن مصمم هستید این مطلب را بخوانید. قسمت اول: ورزش های ران انجام دهید ورزش اسکوات: این ورزش مدل ها ...

ادامه مطلب

علت احساس مزه فلز در دهان هنگام دویدن چیست؟

اگر یک دونده باشید احتمالاً حداقل با یکی از مشکلات زیر روبرو شده اید که البته عدم آگاهی شما درمورد دلیل آن ممکن است ایجاد نگرانی کند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ در اینجا می گوییم که چرا آن طعم فلزی را در دهانتان احساس می کنید یا چرا مجبورید فورا به دستشویی بروید؟ مزایای فعالیت های هوازی مانند دویدن یا دوچرخه سواری، کاملا واضح هستند اما تعداد کمی از اثرات جانبی عجیب تر آن (مانند مزه خون در ...

ادامه مطلب

راز عضله سازی در تناسب اندام

اگر به دنبال عضلاتی بی نقص و قوی هستید رشته تناسب اندام بهترین گزینه برای شما خواهد بود. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ تناسب اندام به عنوان رشته‌ای حرفه‌ای همواره با زیربنای ساخت عضلات مطرح بوده است. میزان افزایش استقامت عضلات اهمیت این رشته فیزیک محور را دوچندان می‌نماید. فعالیت‌های بدنی شاید در شاخصه‌های مختلفی بروز و ظهور داشته باشند، اما تناسب اندام حرفه‌ای با تمرکز بر استقامت درونی و رشد سرعت ه ...

ادامه مطلب

احساس ترش و خشم از اضافه وزن

سوال: به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ در دوره هایی از زندگی ام چون واقعا از خوردن خوشم نمی آمد، هیچ چیزی نمی خوردم. بعد از مدتی 5 تا 8 کیلو هم کم می کردم اما متوجه می شدم تا زمستان فرا می رسد این وزن را دوباره اضافه می کنم. واقعا ناراحت می شدم و در کنار اضافه شدن وزن ناراحتی معده نیز می گرفتم. درست مانند منفجر شدن بود. ترسیده بودم و نمی دانستم چکار باید بکنم. آیا می توانید به من بگویید واقا چرا این ...

ادامه مطلب

راه های تشخیص ضعف عضلانی و روش درمان آن

چگونه میتوانید بفهمید که روی فرم هستید یا نه؟ ضعف عضلات ممکن است در شما مخفی بماند و در یک شرایط خاص مشکل ساز شود پس بهتر است قبل از اینکه مشکلی برایتان پیش بیاید عضلات خود را چک آپ کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ اگر شما یک چهره‌ی هالیوودی یا ستاره‌ی ورزشی بودید، مجبور نبودید درباره‌ی مشکلات ضعف عضلات و تمرینات ورزشی فکر کنید. می‌توانستید پول هنگفتی برای یک استخدام یک مربی جهانی بپردازید تا این کا ...

ادامه مطلب

مقاله مقایسه تمرینات استقامتی و مقاومتی

شما روی کدامیک از انواع تمرینات تمرکز میکنید؟ مقاومتی یا استقامتی؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اگر شما چیزی در مورد ورزش بدانید، پس احتمالا از دو متد متفاوتی که افراد استفاده می کنند، آگاهی دارید تمرین مقاومتی و تمرین استقامتی. در حالیکه تمرین مقاومتی معمولا روی پرورش سیستم بی هوازی شما و قوی تر شدن تمرکز می کند، تمرین استقامتی به پرورش سیستم هوازی توجه دارد که به شما امکان می دهد قبل از خ ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ