آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles قصر شیرین
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 6)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز عصر پرواز

درباره گرفتن عکس سلفی برهنه در باشگاه

سلفی گرفتن در باشگاه مخصوصاً در باشگاه های بدنسازی به امری رایج تبدیل شده است اما اینکار چقدر برای شما مناسب است؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ شما چیزهایی در مورد قوانین رختکن باشگاه می دانید، مگر آنکه بی ادب و ناهنجار باشید. نوشته های روی دیوار، قوانین باشگاه را بیان می کنند. که به احتمال زیاد شامل چیزهایی از این قبیل اند: ۱- حوله هایتان را بردارید و آنها را در سطل لباس های کثیف بیندازید. ...

ادامه مطلب

راهنمای خرید مکمل

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ احتمالاً به مکمل ها به عنوان مخازن سلامت و انرژی نگاه میکنید؟ اگر در هنگام خرید مکمل به نکات اساسی توجه نکنید ممکن است یک محصول تقلبی با کیفیت پایین نصیبتان شود. مکمل ها چه استانداردهایی باید داشته باشند؟ امروزه مصرف مکمل های غذایی به شدت افزایش یافته است. بر طبق اعلام رییس سازمان غذا و داروی وزارت بهداشت، در سال گذشته حدود ۳۵ میلیون دلار مکمل دارویی وارد کشور شده و مصرف ...

ادامه مطلب

فواید پیاده روی روزانه صبحگاهی

لذت بردن از پیاده روی یکی از یکی از سالم ترین تفریحاتی است که میتوانید به صورت رایگان از آن استفاده کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مردم به ندرت در مورد این قضیه صحبت می کنند: پیاده روی دارای چند فایده فوری است. پیاده روی منظم کمک می کند وزن کم کنید و از بیماری های قلبی و دیابت در طول عمر شما جلوگیری می کند. اما پیاده روی در کوتاه مدت نیز فوایدی دارد. تحقیقات روز افزون نشان می دهند که پی ...

ادامه مطلب

راههای کنترل وزن در دوران بارداری

حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا می‌خورید، کار سختی است اما افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداری‌تان، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش می‌دهد. همچنین افزایش وزن بیش از حد در طول بارداری، کاهش وزن بعد از زایمان را دشوار می‌سازد. به گزارش آلامتو به نقل از مجله تناسب اندام؛ یک بارداری سالم با حفظ یک وزن طبیعی آغاز می‌شود. یک زن به طور متوسط در دوران بارداری، ۱۱ تا ۱۳ کیلوگرم وزن اضافه می‌کن ...

ادامه مطلب

چگونه از اضافه وزن بارداری جلوگیری کنیم؟

کنترل وزن در دوران بارداری یکی از نکات مهم برای سلامت مادر و فرزند است. به گزارش آلامتو و به نقل از نی نی بان؛ در ماه های اولیه بارداری، مادر به دلیل ویار صبحگاهی ممکن است نه تنها دچار اضافه وزن نشود، بلکه به کمبود وزن هم دچار شوند. اما از 3 ماهه دوم که اشتهای مادر برمیگردد اضافه وزن کاملا محسوس خواهد بود. اما این دلیل نمیشود مادر به اشتباه فکر کند باید به اندازه دو نفر غذا بخورد. این اشتباه ترین توصیه ای ا ...

ادامه مطلب

رژیم سم زدایی یک هفته ای برای کاهش وزن

به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ آیا در آرزوی کاهش وزن هستید؟ پس با خواندن این مقاله تنها با ۷ روز سم‌زدایی لاغر شوید! با شروع ۶ ماه دوم سال باید چربیهای ذخیره شده در فصل قبل را آب کنیم؛ بسیاری از افراد در فصل بهار دچار نفخ شکمی شده و حجم زیادی چربی دور شکم‌شان جمع می‌شود. با اجرای ۵ روشی که در ادامه خواهید خواند، به چربیهای دور شکمتان نه بگویید. با انجام این کارها می‌توانید متابولیسم بدن خود را تنظیم ک ...

ادامه مطلب

غذاهایی که باعث چاقی شکم میشوند!

یک رژیم لاغری علاوه بر محدود کردن میزان غذاهایی که میخورید نسبت به نوع غذاها نیز حساس است از این روز استفاده از برخی از مواد غذایی در اکثر رژیم های غذایی مجاز نیست. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ فروشگاه ها و اغذیه فروشی ها پر از مواد شیمیایی و غذاهای شیرین هستند که نباید بخوریم اما قسمت اعظمی از رژیم غذایی ما را شامل می شوند. در این مقاله ۸ تا از بدترین غذاهایی که باعث چاقی می شوند ذکر شده است. تم ...

ادامه مطلب

چگونه جلوی پرخوری را بگیریم یا با آن مبارزه کنیم؟

پرخوری یک اختلال است و باید یاد بگیرید چگونه با آن مبارزه کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ سال ها بود که از پرخوری رنج می بردم. منظورم از پرخوری، غذا خوردن های مخفیانه است. یادم می آید در پارکینگ فروشگاه می نشستم، قبل از اینکه به خودم بیایم یک کیک و چند کوکی می خوردم و در همان حال به این فکر می کردم که باید کیک ها را به خانه ببرم و پنهان کنم برای بعد، یا اینکه همین جا تمامشان کنم؟! با خودم می ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ