کسب و کار شما eduskill تبلیغات بهازکالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 5)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

10 راه بهبود خلق و خو با ورزش کردن

همه ما فواید ورزش کردن برای سلامت بدن را میدانیم اما ورزش فقط در کنترل وزن موثر نیست بلکه میتواند روحیه شما را از بدترین حالت به بهترین حالت ممکن تغییر دهد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ نه، مزایای سلامت روانی ورزش، فقط مربوط به سر شما نیستند، مدتهاست که تحقیقات علمی از مزایای مختلف ورزش حمایت کرده اند، از کنترل وزن گرفته تا کاهش خطرات ناشی از بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک و ...

ادامه مطلب

کاهش وزن سریع با گیاهان دارویی

به دنبال روش تضمینی چربی سوزی و کاهش وزن هستید؟ پیشنهاد میکنیم یکی از گیاهان دارویی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا نتایج شگفت انگیز آن را ببینید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، به خوبی می‌دانید که تنها روش برای پیشرفت سالم این فرآیند و دوام موفقیت آمیز آن، تغییر نحوه خوردن و افزایش سطح فعالیت‌های روزمره است. با اینحال، مواد گیاهی نیز می‌تواند در این مسیر هم ...

ادامه مطلب

فیتنس کار طبیعی کیست؟ چگونه بدنی متناسب طبیعی داشته باشیم؟

به دنبال بدنی سالم و متناسب هستید؟ فیتنس طبیعی دقیقاً همان چیزی است که به دنبا آن هستید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ مسابقات فیتنس طبیعی سالی ۲ بار در آلمان سالی انجام می شود و هدف آن گسترش سلامت در پرورش اندام است. در این مسابقات اگر شرکت کننده دوپینگ کند یا از داروهای دوپینگی استفاده کند از مسابقات محروم و حتی جریمه می‌شود. در این رشته بدنسازی، عوامل دوپینگ مانند استروئیدها یا آنابولیک، هورمون‌ه ...

ادامه مطلب

آیا چای سفید باعث لاغری میشود؟

آیا چای لاغری واقعاً باعث کاهش وزن می شود؟ بهترین چای برای لاغری کدام است؟ در این مقاله قصد داریم به تاثیر چای سفید بر لاغری بپردازیم. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ خصوصا خانم ها برای کاهش وزن، به هر راهکاری روی می آورند که یکی از آنها آزمودن انواع گوناگون چای است. خوشبختانه برای این منظور گزینه های فراوانی وجود دارد که البته در میزان تاثیرگذاری آنها مناقشاتی وجود دارد. آخرین تحقیقات و پژوهش های انجا ...

ادامه مطلب

غذاهای خوشمزه برای تناسب اندام و کاهش وزن

برای افراد شکمو دست کشیدن از خوردن بسیار سخت است حتی اگر قرار باشد چندین کیلو وزن اضافه داشته باشند اما اگر غذاهایی را بخورید که برای تناسب اندام شما هم مفید باشد شاید شکموها هم بتوانند وزن کم کنند. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ تلاش برای رسیدن به تناسب اندام یعنی با ورزش کردن، چربی سوزی، استراحت کافی، تغذیه مناسب و نوشیدن آب کافی عضلات خود را خوش فرم کنید. برای متناسب شدن باید سخت تلاش کرد و برای ور ...

ادامه مطلب

بهترین روش کاهش وزن در ماه رمضان

اگر به دنبال یک هدف خاص تناسب اندام در ماه مبارک رمضان هستید با ما در این مقاله همراه شوید تا روش کاهش وزن در ماه رمضان را یاد بگیرید. خوردن میزان مناسب کالری هر شب کمتر از 2000 کالری غذا بخورید. با استفاده از ابزار BMI مقدار دقیق کالری که باید از دست بدهید را محاسبه کنید. با استفاده از یکی از این ابزارها مطمئن شوید مقدار مناسبی کالری برای کاهش وزن مصرف می کنید. باز کردن روزه با غذاهایی که باعث کاهش وزن می ...

ادامه مطلب

خواص مصرف کربوهیدرات بعد از تمرین

تغذیه مناسب بعد از تمرین بسیار برای ریکاوری بدن و کسب نتیجه ایده آل ضروری است پس سعی کنید تغذیه اصولی بعد از تمرینات ورزشی را رعایت کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ خیلی از افراد برای ریکاوری بعد از تمرین ورزشی به سراغ کربوهیدرات هایی می روند که به سرعت جذب می شوند. اما آیا بعد از ورزش کردن واقعا به مصرف کربوهیدرات نیازی هست؟ مثلا خود من دوست دارم بعد از ورزش کردن آب نبات بخورم! من از طرفداران رژی ...

ادامه مطلب

رژیم های لاغری بی فایده و مضر برای سلامت

هر توصیه ای برای کاهش وزن را به سادگی قبول نکنید برخی از رژیم های محبوب ممکن است به سلامت شما آسیب برساند. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، 15 کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید. برنا ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ