آب غنی هیدروژن eduskill
eduskill بهازکالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 5)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز فارسی وبلاگ

عوارض کاهش وزن زیاد و برگشت به وزن قبلی

هیچ چیزی لذت بخش تر از کاهش وزن چند کیلویی بعد از چند هفته تلاش زیاد نیست اما اگر این کاهش وزن برای شما پایدار نباشد ممکن است عوارضی بیشتر از مزایایش داشته باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ افرادی که در رژیم غذایی به یویو معروفند ( یعنی وزن زیادی کم می کنند و دوباره آن را اضافه می کنند ) تنها نباید نگران خرید لباس هایی با سایزهای مختلف باشند: بر اساس تحقیقات جدید دانشکده پزشکی هاروارد، کاهش وزن ...

ادامه مطلب

تمرینات و راه های آب کردن چربی دور کمر

حتی با داشتن شکمی شش تکه ممکن است مقداری چربی دور کمر خود داشته باشید که کل زحمات شما را بی فایده جلوه دهد اما چگونه از شر چربی های دور کمر خلاص شویم؟ به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ کمتر کسی پیدا می‌شود که گرفتار چربی دور کمر نباشد. بیشتر هم بدون توجه به تغذیه و فعالیت بدنی مدام شکایت می‌کنند که چرا باید چربی دور کمر داشته باشند! در این مطلب چند نکته مفید برای کاهش چربی دور کمر برای‌تان می‌گوید. تمری ...

ادامه مطلب

چگونه نوشیدنی ورزشی درست کنیم؟

اگر نمی توانید به نوشیدنی های ورزشی موجود در یخچال فروشگاه‌ها اعتماد کنید چرا خودتان برای تهیه یک نوشیدنی ورزشی سالم دست به کار نمیشوید؟ به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از خشک شدن، باید سعی کنید در طول روز ۱٫۵-۲ لیتر آب بخورید. اما در مورد ورزش، حتی کمی خشک شدن بدن می تواند تاثیر منفی ای بر روی عملکردتان بگذارد. در حالی که آب برای هیدراسیون گزینه راحتی است، مواد دیگر در نو ...

ادامه مطلب

چرا با وجود ورزش زیاد لاغر نمیشوم؟

وقتی که با ورزش منظم و اصولی هم نمیتوانید وزنتان را کاهش دهید به احتمال قوی در سمت دیگر ترازو دچار عدم تعادل هستید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ مدتها بر روی تردمیل هستیم، تمام کلاس های HIIT را می روم، و بیشتر ورزش میکنم و تمرینات قدرتی انجام می دهیم، اما عدد ترازو تغییر نمی کند، چرا؟ با این ۵ پرسش می توانید مسئله را پیدا کنید و وزنتان را در مسیر درست هدایت کنید. آیا کالری را کم کرده اید؟ برای کم کر ...

ادامه مطلب

نکات فنی تمرین با دوچرخه ثابت

اجازه ندهید ساختار ثابت و سیستماتیک دوچرخه ثابت شما را گول بزند و این حس را القا کند که این تمرین هیچ نکته فنی خاصی ندارد و هرگونه که دلتان بخواهد و رکاب بزنید صحیح است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند. این اشتباهات را که توسط مربی دوچرخه ثابت شرح داده می شود، اصلاح کنید. ۱. شما سر ساعت به کلاس می رسید؟ مشکل این است که این ...

ادامه مطلب

معرفی لیست تجهیزات بدنسازی

به عنوان یک ورزشکار باید تا حدی با انواع تجهیزات و لوازم تمرینی آشنایی داشته باشید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ شروع کردن یک برنامه تمرینی می تواند یک تجربه دلهره آور باشد. رفتن به باشگاه محل زندگی می تواند بسیار ترسناک به نظر برسد. شما به اطرافتان نگاه می کنید و به خاطر دستگاه های مختلف و تجهیزات ورزشی متعدد، گیج می شوید. این ها چه هستند؟ تمام این وسایل چگونه کار می کنند؟ حتی فرهنگ لغات ن ...

ادامه مطلب

ورزش و تغذیه مناسب برای تقویت مفاصل

داشتن مفاصل قوی و سالم یکی از بهترین نعمت‌هایی است که میتوانید در رابطه با سلامت داشته باشید پس سعی کنید این نعمت را از دست ندهید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ مفصل ارتباط بین دو استخوان است. مفصل ساختار اطراف آن، اجازه می‌دهند تا شما به راحتی بدن را خم و راست کنید یا به طرفین بچرخید و کارهای روزمره را بدون زحمت و درد انجام دهید. بافت صاف و ظریفی که کارتیلاژ و غشای مفصلی نامیده می‌شود و مایع روان ک ...

ادامه مطلب

خواص ژلاتین برای مفاصل و استخوان

هیچ چیزی بهتر از یک دسر ژله ای نیست! البته اگر بدانید که ژلاتین به کار رفته در ژله چقدر مفید است به احتمال زیاد خیلی بیشتر از آن لذت ببرید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ ژلاتین یک ماده غیر معمول است که اغلب از مواد حیوانی بدست می آید: پوست، استخوان ها، بافت های همبند ماهی، مرغ و گاو. به نظر عجیب است؟ با این حال این ماده را در کیک میوه ای، ژله، و بسیاری از غذاهای دیگر می بینیم. بر اساس یک پژوهش جدید، ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ