آب غنی هیدروژن eduskill
eduskill بهازکالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 4)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز فارسی وبلاگ

بهترین راههای افزایش وزن تضمینی

برای اینکه بخواهید وزن‌تان را افزایش دهید نیازی به یک کتاب کامل تغذیه و رژیم درمانی ندارید فقط کافیست نکات اصولی تغذیه و سبک زندگی را رعایت کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ خواه بخاطر دلیل ورزشی و خواه دلایل شخصی، بدست آوردن چند کیلو وزن اضافه آنچنان که بنظر می‌رسد آسان نیست! برای خیلی از آدم‌ها، افزایش وزن به اندازه‌ی کم کردن وزن دشوار است. معمولاً تغییراتی در برنامه‌ی غذایی می‌تواند به ...

ادامه مطلب

اثر مصرف کافئین در ورزش و ورزشکاران

مصرف کافئین برای ورزشکاران چه اثراتی به همراه دارد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ در پژوهشی تاثیر کافئین بر تمرینها بر روی یک فرد مورد بررسی قرار گرفت. در این تحقیق او به‌مدت ۳۰ روز پیش از تمرین، کافئین مصرف کرد و نتیجه را به این‌صورت توضیح داد: تاثیرات کافئین سریع مشخص می‌شود ورزشکاران استقامتی (دوچرخه‌سواران) با مصرف کافئین پیش از مسابقه، عملکردشان حدود ۵ درصد افزایش یافت. آیا این به آن معنی است که ...

ادامه مطلب

عادات غلط تغذیه بعد از تمرینات ورزشی

تغذیه پس از ورزش یکی از بخش های مهم تغذیه ورزشکاران است که میتواند به عملکرد هرچه بیشتر ورزشکار کمک کند اما اگر این تغذیه غیر اصولی باشد میتواند عواقب نامناسبی داشته باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ صنعت تغذیه ورزشی قطعا در حال شگفتن است. بنابراین جای شکی وجود ندارد که تبلیغات زیادی پیرامون غذاها و نوشیدنی هایی که برای ریشارژ و تغذیه بعد از ورزش است وجود داشته باشد. اگرچه زمان و مکانی برای این گو ...

ادامه مطلب

10 خاصیت ورزش شنا برای سلامتی

چه ورزشی بیشتر از همه برای بدن مفید است؟ شاید دویدن یکی از گزینه ها باشد اما اگر دویدن را دوست ندارید میتوانید روی ورزش شنا به صورت ویژه حساب کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ زمانی که شما به شنا می‌روید بدنتان را در یک محیط جدید و غیر معمول قرار می‌دهید. شما بدنتان را با یک چالش جدید مواجه می‌کنید و مزایای بهداشتی و سلامت جدیدی برای بدست خواهید آورد. در ادامه‌ی این نوشته ۱۰ مزیت شنا را خو ...

ادامه مطلب

راهنمای استفاده از مکمل های پروتئینی

استفاده از پودرهای مکمل پروتئین میتواند پاسخی مناسب برای آن دسته از افرادی باشد که تغذیه کاملی ندارند و نمیخواهند دچار مشکل خاصی در رابطه با کمبود پروتئین شوند. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ امروزه به هر باشگاهی که بروید، صدای برهم زدن بطری هایی را می شنوید که حاوی پودرهای اضافه وزن هستند. پودرها، بارها و سایر مکمل ها آنقدر در فرهنگ تمرینی وارد شده اند که تصور دنباله روی از یک برنامه عالی بدون این ها ...

ادامه مطلب

بادی رپ پلاستیکی چیست و چه مضراتی دارد؟

بهترین روش برای کاهش وزن و لاغری داشتن تحرک و سبک زندگی فعال و رعایت یک رژیم غذایی متعادل است پس سعی کنید سراغ روشهای تایید نشده و خطرناک لاغری نروید. بررسی اجمالی به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ تمایل به کاهش وزن در جامعه به افزایش بسیاری از محصولات و روشهای با نتیجه گیری سریع منجر شده است. یکی از آنها پوشش بدنی (بادی رپ) است که بسیاری از مراکز اسپا آن را به عنوان روشی برای کاهش وزن دائمی تبل ...

ادامه مطلب

علت و راه رفع افزایش وزن بعد از زایمان

تناسب اندام در هر زمانی لذت بخش است مخصوصاً بعد از بارداری که مادران 9 ماه تناسب اندامشان به خاطر به دنیا آوردن فرزندشان برهم خورده است. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ پس از زایمان، زمان فرا رسیدن تغییرات است و اضافه شدن وزن نیز یکی از برجسته ترین این تغییرات به حساب می آید. بعد از خارج شدن بچه، وزنی که از شما آویزان می شود ممکن است ناامید کننده باشد و باید گفت رها شدن از آن هم انگیزه بسیار بالایی ...

ادامه مطلب

برنامه غذایی مخصوص چربی سوزی و تناسب اندام

اگر میخواهید به وزن ایده آل خودتان برسید باید یاد بگیرید چگونه تغذیه خود را مدیریت کنید و از تمام منابع سالم غذایی به درستی استفاده کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ اجماع جمعی بر این است که اگر رژیم کات کردن دارید و به دنبال چربی سوزی موفق کربوهیدرات باید تعدیل پیدا کند. اکنون که سال جدید در پیش است، افراد زیادی سعی دارند چربی زیادی بدن که در سال پیش اضافه کرده اند را آب کنند. بهترین روش برای این ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ