آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles بهاز کالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 4)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز فارسی بلاگ

حرکات ورزشی برای چربی سوزی و لاغری

اگر به دنبال چند حرکت ورزشی هدفمند برای سوزاندن کالری هستید در ادامه این مقاله با ما همراه شوید. به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ معمولا زیاده روی و پرخوری های ما به طور مستقیم خود را در ناحیه کمر و شکم نشان می دهد. هر چقدر که کالری مصرف کنید به همان اندازه مجبورید با عرق ریختن آن را جبران نمایید تا به وزن عادی خود برگردید.با این تمرینات انفجاری ماهیچه ها را به کار بکشید تا چربی ها را بسوزانید. با ای ...

ادامه مطلب

نکاتی برای دویدن و موفقیت دونده ها

اینها ۵ تکینک و نکته‌ای هستند که همه دونده‌ها به آن نیاز دارند --چه دویدن ورزشی باشد که سالهاست انجام می‌دهید و چه به تازگی. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ از استراتژی‌های ذهنی گرفته تا قدرت رنگ قرمز، ۵ چیزی که همه دونده‌ها باید بدانند را برایتان عنوان می‌کنیم و تکنیک‌هایی به شما‌ آموزش می‌دهیم که کمکتان می‌کنند عملکرد دویدنتان را ارتقا بخشید. دویدن یک بازی ذهنی است یک دونده خوب بودن به همان اندازه که به ...

ادامه مطلب

تغذیه مناسب ورزش هوازی

برای یک ورزشکار که در ورزشهای هوازی فعالیت میکند داشتن تغذیه مناسب فاکتور بسیار مهمی در افزایش عملکرد است. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ همان‌طور که می‌دانید، ورزش‌های هوازی سرشار از تحرک و نشاط است؛ پس برای دستیابی به بهترین نتیجه در مورد این ورزش‌ها، باید به برنامه غذایی خود توجه ویژه‌ای داشت. سالانه، هزاران نفر تصمیم می‌گیرند تا سبک زندگی سالم‌تری داشته باشند. بسیاری از این افراد ذهن‌شان بلافاصله ...

ادامه مطلب

ورزش های شکم روی صندلی

پیلاتس با صندلی برای سفت کردن عضلات شکم به گزارش آلامتو به نقل از سایت آی بانو؛ با این شش تمرین که همراه با یک صندلی انجام می گیرد عضلات شکم خود را سفت کنید. استفاده کردن از یک صندلی راه خوبی برای درگیر کردن عمیقترین عضلات شکم شما می باشد. اما سعی کنید که از یک صندلی محکم استفاده کنید که جای تکیه داشته باشد و حرکت نکند. یلاتس ورزشی است که به شما قدرت و انعطاف می بخشد ، البته فراموش نکنید که نکات ایمنی را بر ...

ادامه مطلب

راههای بالا بردن سریع وزن بدن

افزایش وزن تضمینی برای آن دسته از افرادی که دچار کمبود وزن هستند یک وعده لذت بخش است اما چگونه میتوان به صورت سالم وزن را افزایش داد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از دکترکرمانی؛ راه حل روشن مشکل کمبود وزن، بیشتر غذا خوردن است اما اگر از ضعف اشتها رنج ببرید پیاده سازی این روش کار آسانی نخواهد بود. داروهای خاص، کمبود مواد مغذی، بی میلی به غذا و مریضی می توانند باعث شوند اشتهایتان را از دست بدهید. احساس گرسنگی را ...

ادامه مطلب

بهترین و سالم ترین رژیم غذایی دنیا

اگر مقالات آلامتو درباره رژیم مدیترانه ای را مطالعه کرده باشید به احتمال زیاد با این رژیم غذایی سالم آشنا هستید رژیمی که شامل خوراکی های سالم و تامین کننده مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هر چه پزشکان، بیشتر آن را امتحان می کنند، بیشتر در می یابند که خوردن رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین راه برای کاهش وزن است. این برنامه غذایی که بر اساس سبکهای غذا خوردن و پخت و پز ...

ادامه مطلب

قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان

ورزشکاران حرفه ای باید نسبت به آنچه که میخورند حساس باشند چراکه برخی از مواد غذایی ممکن است بر روی عملکرد ورزشی آنها تاثیر منفی بگذارد. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ اگر از آن دسته از ورزشکارانی هستید که علاقه زیادی به نوشیدن قهوه دارید لازم است نکات مهمی را در این خصوص بدانید، در این مطلب چند نکته مهم را برایتان توضیح می دهیم. ۱. بعد از تمرینات شدید، قهوه ننوشید زیاده‌روی کردن در نوشیدن قهوه بعد از ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی و خلاقیت

آیا تغذیه سالم میتواند علاوه بر سلامت مغز بر روی قدرت تصمیم گیری های ما نیز موثر باشد و یا خلاقیت مان را بهبود بخشد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ شاید این عبارت را شنیده باشید که می گویند رژیم غذایی افراد، بر روحیه و رفتار آن ها تاثیر مستقیم دارد. یعنی شما به واسطه غذایی که میل می کنید، واکنش های رفتاری متفاوتی نیز ممکن است در شرایط مختلف از خود نشان دهید. در این مطلب قرار است به طور ویژه به تاثیر ر ...

ادامه مطلب
طرز تهیه کوفته مرغ

برای درست کردن یک غذای عربی خوشمزه آماده اید؟ به گزارش آلامتو به نقل از سایت بانوی شهر؛ کوفته نخود یک غذای لذیذ کشورهای عربی، خصوصا ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ