Ads
Ads Ads
گنج کالا Ads
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 4)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت Giftokado Gasht online

فواید دویدن به عقب و میزان کالری سوزی این ورزش

دویدن یکی از مفرح ترین ورزش هاست و با وجود آن میتوانید هر روز حس خوب سرزندگی را تجربه کنید اما چطور از این دویدن بهره بیشتری ببریم؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ همه ما دوست داریم تکنیک های جدید برای سلامت یاد بگیریم و چه بهتر که این تکنیک ها به کاهش وزن هم کمک کنند. بنابراین امروز می خواهم چیز جدیدی به شما یاد بدهم. “دویدن به عقب” ورزشی که طرفداران زیادی در دنیا دارد. در این ورزش تنها کاری که لازم اس ...

ادامه مطلب

چگونه صبحانه بخوریم که چاق نشویم؟

چه کسی فکرش را میکند که اگر صبحانه را اشتباه بخورد ممکن است چاق شود؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ خوردن صبحانه و اهمیت آن از نظر هیچ کس پنهان نیست. امروز بر آن هستیم که اشتباهات رایجی را که در خوردن صبحانه انجام می دهیم و چندان هم از آنها آگاهی نداریم را برشماریم. البته باید گفت که چندان هم مقصر نیستیم، چرا که سبک زندگی مدرن و بالا رفتن سرعت زندگی به تبع آن، تولید بسته های آماده غذا حتی صبحانه، تبلی ...

ادامه مطلب

اسرار رژیم لاغری برای رسیدن به کاهش وزن

یک رژیم لاغری موفق اسراری دارد که با رعایت آنها میتوانید به هدفتان برسید اما این اسرار چه هستند؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ طبق آمار به دست آمده هر شخصی در سال حداقل ۴ بار تلاش به کاهش وزن می کند. اما از هر ۱۰۰ نفر تنها یک نفر می تواند با موفقیت وزن کم کند و تجربیات موفقیت آمیزش را با دیگران به اشتراک بگذارد. اکنون می خواهم چند نمونه از رازهای موفقیت آمیز این افراد را با شام در میان بگذارم. بدونیم ...

ادامه مطلب

از کجا بفهمیم رژیم غذایی خوبی داریم؟

چگونه در مورد موثر بودن رژیم غذایی مان نظر بدهیم؟ آیا راهی برای بررسی این موضوع وجود دارد؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ اگر شما نیز مجلات مرتبط با تناسب اندام را خوانده باشید یا در اینترنت به دنبال اطلاعات مرتبط با سلامت بوده باشید حتما به خوبی می‌دانید که موارد بسیار متنوعی در این زمینه وجود دارد. زمانی که این مقالات را مطالعه می‌کنید حتما از خودتان می‌پرسید چرا هر کدام از این اطلاعات ، موارد دی ...

ادامه مطلب

یوگای داغ چیست؟ راهنمای یوگا برای افراد مبتدی

شما ممکن است قبلا در مورد یوگا مواردی را شنیده باشید. بیشتر افراد دوست دارند این تمرینات را انجام دهند اما رفتن به سر کلاس و انجام تمرینات می‌تواند برای برخی از افراد خسته کننده باشد. زمانی که سر کلاس یوگا می‌روید ، احساس می‌کنید که همه افراد به خوبی می‌دانند چه کاری انجام می‌دهند. اما به خاطر داشته باشید که این کار یک رقابت نیست و نباید خود را به خاطر مبتدی بودن سرزنش کنید. یوگا برای همه افراد طراحی شده اس ...

ادامه مطلب

نشانه های تمرین بیش از حد در بدنسازی

هرچیزی به اندازه مفید واقع میشود حتی تمرینات ورزشی و بدنسازی هم باید از یک حد خاصی تجاوز نکند وگرنه نتیجه عکس خواهد داد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مقدار زیاد از هر چیز خوب نیز میتواند برای شما مضر باشد. از جمله ورزش، ورزش منظم، یکی از بهترین راه ها برای تناسب اندام است. اما تمرین بیش از اندازه می تواند باعث بوجود آمدن طیف گسترده ای از مشکلات جسمی، روانی، و رفتاری شود. اما چطور می توانید ...

ادامه مطلب

راهنمای تمرین با وزنه برای تازه کارها

اگر قصد شروع تمرین با وزنه ها را دارید بهتر است بدن خودتان را آماده کنید چراکه تمرین سنگین با وزنه میتواند عضلات شما را به صورت وحشتناکی درگیر کند و تا چند روز دچار درد و آسیب شوید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ چند روز اول تمرین در باشگاه می تواند برای تازه وارد ها بسیار دشوار باشد. اگر تازه کار هستید نگران نباشید. چند کیلوگرم اضافه وزن دارید؟ قبلا عضلاتتان را تمرین نداده اید؟ هیچ مشکلی نیس ...

ادامه مطلب

رژیم کتوژنیک چیست؟ تاثیر مصرف چربی در عملکرد ورزشی

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ مخالفان رژیم‌های غذایی پُرچربی و کم‌کربوهیدارت معمولا ادعا می‌کنند این رژیم‌ها برای عملکرد فیزیکی مناسب نیستند. آن‌ها عقیده دارند، چنین رژیم‌هایی ممکن است به افراد مبتلا به انواع خاصی از سرطان مغز کمک کنند یا مطمئناً برای افراد چاقی که قصد کاهش وزن فوری و راحت دارند، مفید است و رژیم کتوژنیک، استاندارد طلایی در درمان صرع دارد، اما سازگاری چربی یا fat-adaptation ، به توان ...

ادامه مطلب
Healthy Salad Dressing Recipes

سالاد یکی از اجزای اصلی برنامه غذایی شماست؟ چرا سالادهای خودتان را خوشمزه تر میل نمیکنید؟ به گزارش آلامتو و به نقل از مردمان؛ در زیر ...

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ