Ads
شرف آنلاین Ads
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 4)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

اهمیت تحرک در دوران بارداری

تحرک در دوران بارداری موضوعی است که اکثر مادران با آن رابطه خوبی ندارند و با احتیاط عمل میکنند اما باید بدانید که تحرک در دوران بارداری برای سلامت مادر و جنین ضروری است. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ متخصصان عقیده دارند در دوران بارداری حتما باید تحرک داشته باشید؛ زنان بارداری که ورزش می کنند کمتر دچار کمردرد می شوند، پر انرژی تر هستند و فرم بدنی بهتری دارند و بعد از وضع حمل نیز سریعتر به اندام پیش ا ...

ادامه مطلب

پیشگیری از تورم دست و پا حین ورزش

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ بله، ورزش عالی است و باعث طولانی شدن عمر می‌شود. اما اگر تمرینات، دست ها یا پاهایتان را آنقدر متورم کنند که دیگر قابل شناسایی نباشند، که ادام یا آماس نامیده می شود، یک بیماری واقعی است و علل بسیاری دارد که می تواند اشاره کردن به محرک اصلی آن را دشوار سازد. دکتر توماس بوتیگلیری، متخصص طب ورزشی در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا می گوید: تورم محدود و خفیف که به مرور زما ...

ادامه مطلب

بهترین ترفندهای کاهش وزن و لاغری

اگر در رسیدن به وزن ایده آل خود نتیجه قابل قبولی نمیگیرید باید بدانید که تنها نیستید! راز موفقیت در کاهش وزن ثابت قدم بودن و رعایت نکات ریزی است که در ادامه معرفی خواهیم کرد. به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در زندگی مدرن امروز، دسترسی آسان به فست‌فودها و نوشیدنی‌ها دنبال کردن تغییرات وزنی را دشوار ساخته است. فعالیت جسمانی چندان زیادی انجام نمی‌گیرد که با کالری‌هایی که مردم به دست می‌آورند مقابله کند. وزن ...

ادامه مطلب

تاثیر نشاسته مقاوم به هضم در کاهش وزن و سلامت

با داشتن دانش کامل در مورد آنچه میخورید به راحتی میتوانید مسیر کاهش وزن خود را هموار کنید در این مقاله میخواهیم نقش نشاسته مقاوم به هضم در کاهش وزن و سلامت بدن را بررسی کنیم. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ روزهایی که ترس از چربی بابت افزایش وزن وجود داشت، گذشته است. ثابت شده غذاهایی که سرشار از چربی‌های سالم برای قلب هستند، مانند مغزها، روغن زیتون و آووکادو، فواید بی شماری برای سلامت داشته و اگر به ط ...

ادامه مطلب

همه چیز درمورد افزایش قد بعد از 20 سالگی و بلوغ

برای کسانی که به دنبال افزایش قد خود هستند بسیار مهم است که بدانند در چه سنی رشد قدی آنها متوقف خواهد شد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ کوتاه قد بودن برای بسیاری از افراد، یک موضوع حساس است زیرا دائما به آنها یادآوری می شود که قدکوتاه هستند. هرچند متاسفانه، کار زیادی وجود ندارد که بتوانید برای کنترل کردن میزان رشد قدتان انجام دهید. مگر اینکه از یک بیماری قابل درمان رنج ببرید، قد شما در بزرگس ...

ادامه مطلب

تاثیر هورمون کورتیزول بر کاهش وزن

کاهش وزن برای خیلی ها یک هدف ساده است و هروقت که بخواهند میتوانند وزن خود را کم کنند اما برای برخی از افراد کاهش وزن با وجود رژیم لاغری و ورزش منظم بسیار سخت است! دلیل آن چیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی می خورید اما هنوز وزن نکرده اید دلیلش می تواند هورمونی به نام کورتیزول باشد. این هورمون در بدن نقش بسیار مهمی دارد زیرا باعث واکنش ما به خطر می شود. البته اگر س ...

ادامه مطلب

غذاهایی که چاق نمیکند؟

اگر تحمل گرسنگی را حتی برای 1 دقیقه هم ندارید و میخواهید رژیم غذایی خود را مفصل تر کنید چرا به جای غذاهای چرب و پرکالری از خوراکی هایی که بسیار کم کالری هستند استفاده نمیکنید؟ به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ حتما برای تان پیش آمده که بعد از یک روز کار دشوار به خانه بازگشته باشید و احساس گرسنگی فراوانی کنید. در این زمان ها احتمالا به سراغ راحت ترین چیزها برای خوردن می روید. بنابراین یک بسته چیپس پر از ن ...

ادامه مطلب

عوامل موثر بر رشد و افزایش قد انسان

قد بلند و هیکی بودن در جامعه مورد اقبال بیشتری است و خیلی از والدین دوست دارند رازهای افزایش قد را به هر قیمتی که شده بدست آورند اما بهتر است که بدانید فاکتورهای زیادی در رشد انسان دخیل است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ همچنان که رشد می کنید، قد و وزن تان توسط عوامل داخلی و خارجی تعیین می شوند. این می تواند به یک تفاوت قابل توجه در الگوهای رشد در میان کودکان سراسر جهان با وضعیتهای اجتماعی و ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ