آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles قصر شیرین
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 4)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز عصر پرواز

دلیل احساس تاثیر ورزش بر یک طرف بدن چیست؟

به گزارس آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد. وقتی ورزش می کنید، اگر به طور مداوم احساس می کنید که یک طرف بدن تان نسبت به طرف دیگر، تمرین بیشتری دریافت می کند، زمان آن است که برنامه ی تمرین خود را تنظیم نمایید. این عدم تقارن ممکن است به دلیل قوی تر بودن یک طرف بدنتان نسبت به طرف دیگر؛ استفاده از دستگاه های بدنسازی؛ یا تمرکز بر تمرین های فشا ...

ادامه مطلب

تغییر اشتها در سنین مختلف

شاید تغییرات اشتها در گذر یک دهه از عمر خود را نتوانید تشخیص دهید اما مطمئناً روزهایی را به خاطر خواهید آورد که وضعیت تغذیه شما با الان کاملاً متفاوت بوده است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ همین دیروز شما قادر بودید مانند یک انسان متمدن به سه وعده غذایی منظم در روز بسنده کنید اما امروز، نوعی تمایل حیوانی در درونتان، شما را وادار می کند هر چیزی که جلوی چشمتان است را ببلعید. اغلب اوقات چنین اح ...

ادامه مطلب

روشهای افزایش هورمون تستوسترون

اگر فکر میکنید تستوسترون بدن تان در حد استانداردی نیست بهتر است با یک آزمایش خیال خودتان را راحت کنید و در خصوص تعادل این هورمون در بدنتان مطمئن شوید در نهایت اگر میخواهید میزان تستوسترون بدنتان را افزایش دهید از راههای تضمینی زیر بهره ببرد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ تستوسترون، هورمون اصلی مردانه است اما خانمها نیز مقادیر کمی از آن را دارند. این، یک هورمون استروئیدی است که در غدد جنسی تو ...

ادامه مطلب

بهترین پودر پروتئین بدنسازی کدام است؟

استفاده از یک مکمل پروتئینی مناسب برای یک بدنساز میتواند به اندازه شدت و کیفیت تمریناتش مهم باشد پس سعی کنید در انتخاب پودر دقت کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ با وجود گزینه های متنوع پودر پروتئینی که در مغازه ها و داروخانه ها وجود دارد، انتخاب بهترین پودرهای پروتئینی، انتخابی سخت و درگیر کننده است. با نکته هایی که در ادامه مطلب به آنها اشاره خواهیم کرد، می توانید انتخاب راحت تری داشته باشید؛ پس ...

ادامه مطلب

همه چیز درباره رژیم غذایی DASH دش

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای رژیم غذایی سالم است که برای کمک به درمان و یا جلوگیری از فشار خون بالا (فشار خون بالا) استفاده می ...

ادامه مطلب

انواع درمانهای خانگی برای سلامت

اگر برای مشکلات جزئی قصد مراجعه به پزشک را ندارید بهتر است راه حل خانگی درمان برخی از مشکلات رایج سلامتی را بدانید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ گاهی وقت ها می توان برای بهبود بیماری، از درمان خانگی استفاده کرد. بیشتر ورزشکاران، هنگام بیماری و آسیب، شاید این فکر به ذهن شان نرسد که راه حل و درمان دردشان همین نزدیکی ها و حتی در آشپزخانه منزل شان باشد. شاید تعجب کنید؛ اما هر زمانی که احساس درد کردید، ب ...

ادامه مطلب

اشتهای زیاد پس از تمرین ورزشی را چگونه کنترل کنیم؟

بعد از یک ساعت ورزش سنگین و سخت حس خوب سلامتی را با یک اسنک ناسالم خراب نکنید و برای کنترل خودتان برنامه ریزی کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ اعتراف کنید: شما وسوسه شده اید که بعنوان یک پاداش برای یک جلسه تمرین سخت، در خوردن یک بشقاب فتوچینی آلفردو یا یک کاسه بستنی کرمدار دوبل، زیاده روی کنید. ورزش کردن می تواند کاری کند که شما گرسنه شوید و تحقیقات نشان می دهند که می تواند به پرخوری نیز ...

ادامه مطلب

یوگا برای آسم و آلرژی

برخی از آلرژی ها را حتی با قوی ترین داروها نمیتوان کنترل کرد اما گاهی اوقات چند حرکت ساده یوگا میتواند برای شما نجات بخش شود و علائم آلرژی شما تسکین یابد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یوگا می تواند به بهبود خلق و خو، رهایی از استرس، و افزایش انعطاف پذیری کمک کند، اما یوگا همچنین می تواند زمانی که صحبت از مبارزه با آلرژی هایتان می شود، نیز تمرین مفید جدیدتان باشد. ۴ وضعیت برتر یوگا در صورتی ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ