کسب و کار شما eduskill تبلیغات بهازکالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 4)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز

چگونه میان وعده های سالم و مقوی بخوریم؟

اگر میخواهید تغذیه ای سالم داشته باشید و تناسب اندام خود را حفظ کنید باید میان وعده ها را به رژیم غذایی خود وارد کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛  میان وعده یکی از موارد مهمی است که می‌تواند نقش قابل توجهی در سلامت افراد داشته باشد. زمانی که در مورد میان وعده صحبت می‌کنیم بیشتر افراد به چیپس، پفک و سایر تنقلات فکر می‌کنند. اما منظور ما از میان وعده موارد سالمی است که می تواند تاثیر خوبی بر روی ...

ادامه مطلب

علت توقف کاهش وزن چیست؟

برای لاغر شدن چه روشهایی را امتحان کرده اید؟ مطمئناً هر روش کاهش وزنی تا مقدار خاصی موثر خواهد بود اما دستیابی به بهترین بازدهی ممکن وقتی فراهم می شود که هیچگونه مانعی بر سر راه کاهش وزن شما وجود نداشته باشد. اگر روند لاغری شما پس از مدتی متوقف شده است باید به دنبال دلیل آن بگردید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ در طی 25 سالی که در زمینه پزشکی فعالیت می کنم تغییرات و پیشرفت های فراوانی در علم کاهش ...

ادامه مطلب

رژیم غذایی مخصوص ورزشکاران المپیک

اگر هدف شما از ورزش قهرمانی است و می خواهید روزی در بزرگترین رقابت ورزشی افتخار آفرینی کنید باید از همین الان تغذیه ای مخصوص داشته باشید. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ رژیم غذایی ورزشکاران المپیک در کنار تمرین کردن و مسابقه، یک شیوه زندگی است، به همین علت سوخت رسانی مناسب به بدن برای موفقیت آنها اهمیت زیادی دارد. برای این ورزشکاران عادی است که ۶ روز هفته هر روز بیش از ۶ ساعت ورزش کنند. شاید بد نباشد ...

ادامه مطلب

فواید رژیم غذایی کتوژنیک برای لاغری

قبلاً در مقاله «رژیم کتوژنیک چیست» به صورت مفصل در مورد این رژیم غذایی و تاثیر آن بر عملکرد ورزشی صحبت کرده ایم اما رژیم غذایی کتوژنیک چه تاثیری بر روی وزن بدن و کاهش وزن دارد؟ به گزارش آلامتو به نقل از دکتر کرمانی؛ دنیا، این حقیقت را که رژیم باعث گرسنگی می شود قبول کرده است. به سر و صدا درآمدن شکم دو ساعت بعد از یک وعده غذایی شاید یکی از اصلی ترین دلایلی باشد که یک ماه پس از رژیم گرفتن تسلیم می شویم. برخی ...

ادامه مطلب

10 راه بهبود خلق و خو با ورزش کردن

همه ما فواید ورزش کردن برای سلامت بدن را میدانیم اما ورزش فقط در کنترل وزن موثر نیست بلکه میتواند روحیه شما را از بدترین حالت به بهترین حالت ممکن تغییر دهد. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ نه، مزایای سلامت روانی ورزش، فقط مربوط به سر شما نیستند، مدتهاست که تحقیقات علمی از مزایای مختلف ورزش حمایت کرده اند، از کنترل وزن گرفته تا کاهش خطرات ناشی از بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک و ...

ادامه مطلب

کاهش وزن سریع با گیاهان دارویی

به دنبال روش تضمینی چربی سوزی و کاهش وزن هستید؟ پیشنهاد میکنیم یکی از گیاهان دارویی زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا نتایج شگفت انگیز آن را ببینید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، به خوبی می‌دانید که تنها روش برای پیشرفت سالم این فرآیند و دوام موفقیت آمیز آن، تغییر نحوه خوردن و افزایش سطح فعالیت‌های روزمره است. با اینحال، مواد گیاهی نیز می‌تواند در این مسیر هم ...

ادامه مطلب

فیتنس کار طبیعی کیست؟ چگونه بدنی متناسب طبیعی داشته باشیم؟

به دنبال بدنی سالم و متناسب هستید؟ فیتنس طبیعی دقیقاً همان چیزی است که به دنبا آن هستید. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ مسابقات فیتنس طبیعی سالی ۲ بار در آلمان سالی انجام می شود و هدف آن گسترش سلامت در پرورش اندام است. در این مسابقات اگر شرکت کننده دوپینگ کند یا از داروهای دوپینگی استفاده کند از مسابقات محروم و حتی جریمه می‌شود. در این رشته بدنسازی، عوامل دوپینگ مانند استروئیدها یا آنابولیک، هورمون‌ه ...

ادامه مطلب

آیا چای سفید باعث لاغری میشود؟

آیا چای لاغری واقعاً باعث کاهش وزن می شود؟ بهترین چای برای لاغری کدام است؟ در این مقاله قصد داریم به تاثیر چای سفید بر لاغری بپردازیم. به گزارش آلامتو و به نقل از روزیاتو؛ خصوصا خانم ها برای کاهش وزن، به هر راهکاری روی می آورند که یکی از آنها آزمودن انواع گوناگون چای است. خوشبختانه برای این منظور گزینه های فراوانی وجود دارد که البته در میزان تاثیرگذاری آنها مناقشاتی وجود دارد. آخرین تحقیقات و پژوهش های انجا ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ