آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles بهاز کالا
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 3)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت تبلیغات فارسی بلاگ

بهترین مواد غذایی برای مبارزه با چربی شکم

لیست غذاهای چربی سوز را به طور خلاصه در این مطلب مشاهده می کنید ، حواستان باشد که حتما آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید و تا می توانید از آنها استفاده کنید و چربی‌ها را نابود کنید ! اگر در حال کاهش وزن هستید ، می خواهید چربی های بدنتان را آب کنید و یا مانع تجمع چربی ها شوید ، این جنگنده های طبیعی را بخورید و اجازه دهید تا کارشان راانجام دهند : ماست یونانی : با مقادیر بالای پروتئین باعث می شود دیرتر احساس ...

ادامه مطلب

چرا لاغر شدن سخت است؟

آیا لاغری آسان فقط یک شعار است و امکانپذیر نیست؟ به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ خیلی ها می گویند کاهش وزن غیر ممکن و کمی دلسرد کننده است. بیشتر مردم با کم کردن کالری می توانند وزنشان را کاهش دهند اما اکثریت آن ها دوباره به همان وزن سابق باز می گردند. دلیلش این است: بدنمان با گرسنه شدن و ترغیب به سمت کالری ها مدام با ما در حال جنگ است. اغلب ما به عادت ها و پرخوری های گذشته باز می گردیم. فهرست ملی کنترل ...

ادامه مطلب

حرکت شکم abc برای داشتن شکم شش تکه

به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ گاهی خوب است به تمرینات خود کمی نشاط بدهید. تمریناتی که در ادامه به شما آموزش می دهیم را با دوستتان انجام دهید چون جالب تر و موثر تر میشود. این روتین تمریناتی هستند که باتوجه به شکل نوشتاری الفبای انگلیسی و یا شمردن اعداد 1.2.3 انجام می شود. اگرچه این تمرینات به نظر ساده می آید ولی کلیه عضلات شکم را درگیر می کند. این سری تمرینات توسط کیت ریچ طراحی شده ، او مربی تناسب اندام ...

ادامه مطلب

بهترین غذاها برای رژیم غذایی

چطور می شود با یک تغییر برای همیشه ظاهر، احساس و زندگی خود را از لحاظ کیفی ارتقا داد؟ شاید باور نکنید اما واقعیت دارد ، علاوه بر اینها دیگر لازم نیست رژیم های سخت بگیرید. Mark Bittman یک نویسنده پرفروش، مقاله نویس غذایی نیویورک تایمز و میزبان برنامه های تلویزیونی است. او تجربیات شخصی خود و موفقیتش در حفظ سلامتی اش و کاهش وزن را با شما در میان می گذارد . به گزارش آلامتو به نقل از آی بانو؛ وقتی دکتر همیشگیم ب ...

ادامه مطلب

آیا پاستا چاق کننده است؟

مدت‌ها باور عموم مردم بر این بود که همه‌ی انواع پاستا به دلیل دارا بودن نشاسته، چاق کننده هستند، اما محققان ایتالیایی به تازگی در بررسی‌های خود دریافته‌اند که پاستا نه تنها به هیچ وجه چاق کننده نیست، بلکه حتی می‌تواند در کاهش وزن به افراد کمک کند! به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ اگر از شما بپرسند که چه غذاهایی چاق کننده هستند، احتمالا در لیست خود از پاستا نیز نام خواهید برد، اما بد نیست بدانید که محققان ای ...

ادامه مطلب

چگونه پاهای لاغر را چاق کنیم؟

اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید لاغری بیش از حد پاهایتان را به عنوان یک امتیاز مثبت در نظر بگیرید. به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعاً نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیداً لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالا بردن کالری مصرفی روزانه می‌تواند کمکتان کند کمی وزنتان را بالا ببرید اما هیچ جای اطمینانی نیست که این وزن اضافه‌شده مستقیماً به پاهایتان برود. درو ...

ادامه مطلب

آیا گوشت مرغ لاغر می کند؟

میتوان گفت که گوشت مرغ اصلی ترین آیتم گوشتی در سفره های ایرانی است پس باید درمورد تاثیر آن بر روی وزن بیشتر صحبت کرد در این مقاله با ما همراه شوید تا اثرات گوشت مرغ بر روی وزن را بررسی کنیم. به گزارش آلامتو به نقل از سایت دکتر کرمانی؛ مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی یک منبع پروتئین ارزان به حساب می آید. خوردن غذاهای حاوی پروتئین می تواند برای کاهش وزن مفید باشد چون ...

ادامه مطلب

رابطه خواب و وزن

اینکه نحوه خوابیدنتان بر روی تناسب اندام و وزن شما تاثیر گذار است میتواند خبر خوبی باشد؛ خبری که باعث تنظیم چرخه خواب شما خواهد شد و یک سبک زندگی بهتر را برای شما به ارمغان خواهد آورد. به گزارش آلامتو به نقل از سایت دکتر کرمانی؛ اینستاگرام، تلگرام و به طور کلی شبکه های اجتماعی خواب شب را از ما گرفته اند طوری که سخت می شود سر روی بالش گذاشت و همان لحظه خوابید. اما برای اینکه خواب را تبدیل به یک اولویت کنید د ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ