آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles ads
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » تناسب اندام (صفحه 2)
به اشتراک بگذارید
مجله سلامت اس ام اس نوروز فارسی وبلاگ

تغذیه سالم بر اساس تیپ بدنی

بدن شما چه تیپی دارد؟ اگر از تیپ بدن تان آگاهید بهتر است تغذیه خود را بر اساس تیپ بدنتان تنظیم کنید. به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ تمام تیپ های بدنی زیبا و منحصر به فرد هستند اما آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که چرا هر کدام از تیپ ها در قسمت خاصی از بدن استعداد چاقی دارند و چربی ذخیره می کنند؟ بعضی ها از قسمت میان تنه استعداد چاقی دارند و بعضی ها در قسمت باسن یا ران ها. همه ما بر اساس تیپ ها ...

ادامه مطلب

رابطه ورزش و آلزایمر چگونه است؟

اگر از فراموش کردن چیزهای ریز و درشت میترسید بهتر است ورزش کردن را از همین امروز در برنامه روزانه خود قرار دهید. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ بر طبق تحقیقات اخیر، ورزش منظم ممکن است باعث محافظت در برابر بیماری آلزایمر شود، حتی برای افرادی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر هستند. در مطالعه منتشر شده در مجله بیماری آلزایمر، افرادی که فعالیت بدنی شدید دارند نسبت به افرادی که کمتر فعالیت دارند، الگوهای مت ...

ادامه مطلب

مکمل BCAA چیست و چه خواصی دارد؟

BCAA یا همان شبکه‌های آمینواسیدی، آمینواسیدهای بنیادی به نام‌های leucine، isoleucine و valine هستند. ترکیب این سه امینواسید تقریبا یک سوم ساختار بافت ماهیچه ای را در بدن انسان تشکیل می دهد. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ تا چه اندازه با مکمل ها آشنایی دارید؟ برای آگاهی از مکمل فوق العاده BCAA (آمینو اسیدهای شاخه دار) حتما این مطلب را بخوانید. رژیم گرفتن ممکن است باعث کاهش عضلات و عضله سازی شود؛ اما اح ...

ادامه مطلب

رابطه سیگار و ورزش چگونه است؟

سیگار کشیدن برای ورزشکار حرفه ای بدترین اتفاق ممکن است حتی بدتر از شکستگی استخوان دست یا پا چراکه سیگار تمام بدن را تحت تاثیر خود قرار داده و عملکرد ورزشی شما را بسیار کم میکند. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ سیگار کشیدن نه تنها مانع توانایی شما برای ورزش کردن به طور موثر می شود بلکه همچنین ثابت شده که ورزش در واقع می تواند به شما کمک کند که سیگار را ترک کنید. در اینجا ما نگاهی می اندازیم به ...

ادامه مطلب

قوانین چربی سوزی برای آب کردن شکم

آب کردن چربی های شکم کار راحتی نیست اما در صورت رعایت اصول لاغری و صبور بودن میتوانید به آن دست یابید. به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ بیشتر خانم هایی که خود را آماده کاهش وزن می کنند در واقع به دنبال صاف کردن شکمشان هستند. اما اگر برای آب کردن شکم نقشه ای نداشته باشید و بی برنامه پیش بروید، ممکن است رژیم گرفتن و ورزش کردن آنچنان کمکی نکنند. قبل از اینکه بخواهید وارد ماموریت آب کردن شکم شوید، چند ن ...

ادامه مطلب

راههای سریع رسیدن به وزن ایده آل

کاهش وزن تضمینی معمولاً رابطه مستقیمی با سبک زندگی شما دارد و حتی با وجود بهترین رژیم های لاغری نیز نمیتوانید به وزن ایده آل برسید اگر سبک زندگی تان اشتباه باشد. به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ همه ما می دانیم که تغییر سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده آل آسان نبوده و نیاز به تلاش بسیار دارد؛ اما گاهی اوقات تغییر لازم است؛ برای مثال اگر بخواهید رژیم غذایی سالمی داشته باشید، به صرف وقت بیشتری نیاز دارید؛ با ...

ادامه مطلب

دلیل احساس تاثیر ورزش بر یک طرف بدن چیست؟

به گزارس آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ دلایل شما برای ورزش کردن ممکن است شامل سلامتی و ظاهر بدنی تان باشد. وقتی ورزش می کنید، اگر به طور مداوم احساس می کنید که یک طرف بدن تان نسبت به طرف دیگر، تمرین بیشتری دریافت می کند، زمان آن است که برنامه ی تمرین خود را تنظیم نمایید. این عدم تقارن ممکن است به دلیل قوی تر بودن یک طرف بدنتان نسبت به طرف دیگر؛ استفاده از دستگاه های بدنسازی؛ یا تمرکز بر تمرین های فشا ...

ادامه مطلب

تغییر اشتها در سنین مختلف

شاید تغییرات اشتها در گذر یک دهه از عمر خود را نتوانید تشخیص دهید اما مطمئناً روزهایی را به خاطر خواهید آورد که وضعیت تغذیه شما با الان کاملاً متفاوت بوده است. به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ همین دیروز شما قادر بودید مانند یک انسان متمدن به سه وعده غذایی منظم در روز بسنده کنید اما امروز، نوعی تمایل حیوانی در درونتان، شما را وادار می کند هر چیزی که جلوی چشمتان است را ببلعید. اغلب اوقات چنین اح ...

ادامه مطلب

تعبیر خواب

تعبیرهای پربازدید

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ