آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles تبلیغات
شما اینجایید : خانه » سبک زندگی » آشپزی » صبحانه شیر کم چرب و توت

کارینا پرواز
به این مقاله از 1 تا 5 امتیاز دهید
(امتیازی ثبت نشده است)
آشپزی سالم و خوشمزه

صبحانه شیر کم چرب و توت

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

صبحانه شیر کم چرب و توت

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

برای اینکه صبحانه کامل و سالمی داشته باشید غلات صبحانه را با توت تازه و شیر کم چرب میل کنید.  مهم نیست از چه توتی برای این دستور پخت استفاده می کنید. همه توت ها سرشار از فیبر، کم کالری، سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

 مواد تشکیل دهنده:

  • دو پیمانه برگه ذرت
  • یک پیمانه شیر کم چرب یک درصد
  • یک پیمانه توت تازه یا منجمد شده

 چگونه این صبحانه را تهیه کنیم؟

برگه ذرت را در یک کاسه کوچک بریزید  و آن را با شیر و توت سرو نمایید.

 ارزش تغذیه ای:

  • کالری به ازای هر وعده 370
  • چربی به ازای هر وعده3 گرم
  • چربی اشباع به ازای هر وعده، 1.5 گرم
  • چربی تک غیر اشباع به ازای هر وعده یک گرم
  • چربی چند غیر اشباع به ازای هر وعده0 گرم
  • پروتئین به ازای هر وعده 13 گرم
  • کربوهیدرات به ازای هر وعده 78 گرم
  • فیبر به ازای هر وعده 6 گرم
  • کلسترول به ازای هر وعده 10 میلی گرم
  • سدیم به ازای هر وعده 640 میلی گرم

مطالب مشابه:

برچسب ها :
سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا نوروز 97
مبلمان اداری فضاگویا مبلمان اداری
انجام تشریفات مجالس تشریفات مجالس
خرید بلیط هواپیما با الی گشت بلیط هواپیما
خرید آنلاین تشک رویا قیمت تشک رویا
لاغری آسان در مدرسه بدن رژیم لاغری
بلیط چارتر با قاصدک 24 بلیط هواپیما
دکتر امید ابراهیمی: عمل بینی
کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ