شاید فکر کنید یک دوش آب گرم تمام چیزی است که برای تسکین خستگی یک روز طولانی به آن نیاز دارید، اما حقیقت این است که اگر به دنبال تسکین بهتر و لطافت بیشتر پوست پس از حمام هستید، به چیزی بیش از آب گرم نیاز دارید.
در این مطلب مفید از مجله آلامتو 14 ماده شگفت انگیز که کیفیت حمام شما را چند برابر می کنند و لطافت پوست شما پس از حمام را افزایش می دهند، به شما معرفی می کنیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید.
Joshua Zeichner، متخصص پوست در نیویورک می گوید: “مواد افزودنی به وان حمام راهی عالی برای آب رسانی و لطافت پوست است. ماندن طولانی تر در حمام، به مواد افزودنی اجازه می دهد تا کار خود را به طور موثر انجام دهند.”
روغن زیتون
دکتر Zeichner می گوید: “یک فنجان روغن زیتون در وان خود بریزید و اجازه بدهید به مدت 10 دقیقه به خوبی با آب درون وان مخلوط شود. روغن زیتون سرشار از چربی های طبیعی است که پوست خشک را آبرسانی می کنند. فقط در هنگام ایستادن درون وان مراقب باشید، چرا که ممکن است لغزنده باشد.”
(توجه: مراقب باشید روغن زیتون برای پوست های مستعد آکنه توصیه نمی شود، به خصوص اگر در قسمت قفسه سینه یا پشت خود دچار آسیب های پوستی هستید.)
برای اثربخشی بیشتر می توانید روغن زیتون را قبل از حمام مستقیما روی پوست تان بمالید و بعد حمام کنید، با این کار این روغن مفید بیشتر به پوست تان نفوذ خواهد کرد و برای نرم تر کردن نواحی خشک مانند آرنج، زانو و روی پا نیز موثر خواهد بود.
برای کسب امتیازات اضافه، می توانید ساقه موهایتان را به روغن زیتون آغشته کنید و به مدت حداقل 20 دقیقه موهایتان را ببندید، در نهایت شامپو بزنید و آب بکشید.
گلبرگ گل
یکی دیگر از افزودنی های بی نظیر به وان حمام شما، گلبرگ های گل است. این گلبرگ های زیبا و خوشبو با رایحه بی نظیری که دارند، فضای دلنشین و آرام بخشی برای شما به ارمغان می آورند.
همچنین می‌توانید از اسطوخودوس خشک شده هم استفاده کنید. برای این کار اسطوخودوس خشک را بین دو دست خود بمالید تا عطر آن فعال شود و سپس آن را درون وان حمام بریزید.
اکالیپتوس و روغن درخت چای
افزودنی فوق العاده دیگر برای استحمام این است که چند قطره اکالیپتوس و روغن درخت چای ارگانیک به وان حمام خود اضافه کنید و همراه با یک ورزش تنفس عمیق از تمام خواص بی نظیر این روغن های ضروری بهره مند شوید.
تمرین تنفس عمیق: تا 4 بشمارید و با عمل دم این رایحه بی نظیر را به درون ریه هایتان بکشید، تا شمارش 7 کمی مکث کنید و سپس با عمل بازدم نفس تان را به بیرون بفرستید.
اگر بخواهم به بخشی از مهم ترین خواص این دو اشاره کنم، باید بگویم که اکالیپتوس برای سلامت ریه عالی است، به تعمیق تنفس کمک می کند و سیستم تنفسی سالم را تقویت می کند، و روغن درخت چای تقویت کننده روحیه است و به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند.
رزماری
گیاه رزماری یکی دیگر از افزودنی های فوق العاده کارآمد به وان حمام شماست.
Shel Pink می گوید: “رزماری استرس را کاهش می دهد، گردش خون را افزایش می دهد، التهاب را کاهش می دهد، روحیه را تقویت می کند و به افزایش تمرکز و تمرکز کمک می کند.”
چند شاخه رزماری به وان حمام خود اضافه کنید و آن را با همان تمرینات تنفس عمیق [مانند بالا] جفت کنید تا تنفس عمیق شود و سلامت ریه تان نیز تقویت شود. به جای گیاه رزماری می توانید از روغن آن نیز استفاده کنید.
برای افزایش خواص این حمام تسکین دهنده می توانید از ترکیب روغن اسطوخودوس و روغن رزماری استفاده کنید. فقط دقت کنید که در صورت مخلوط کردن این دو، از دو قسمت اسطوخودوس و یک قسمت رزماری استفاده کنید.
مرکبات
لیمو، پرتقال، گریپ فروت یا مرکبات مورد نظر خود را به برش های نازکی ببُرید و به وان حمام تان اضافه کنید. اضافه کردن برش های مرکبات استرس شما را تسکین داده و تا حدود زیادی می تواند شما را آرام کند.
چوب دارچین
افزودن چند چوب دارچین به وان حمام نیز می تواند باعث نشاط بیشتر شما شود.
جو دوسر
دکتر Zeichner می گوید: “بهترین تسکین برای پوست خشک و خارش دار، در نظر گرفتن یک حمام با جو دو سر است.”
با افزودن یک فنجان جو دو سر به وان حمام، می توانید رطوبت پوست تان را افزایش داده و التهاب پوست تان را تا حدودی کاهش دهید.
مریم گلی
با افزودن مریم گلی به روتین استحمام تان می توانید هر گونه سنگینی یا انرژی های سمی را از بین ببرید و از انتقال انرژی خوب به بدن استقبال کنید. رایحه زمینی مریم گلی می تواند استرس ها و فشار روحی شما را نیز کاهش دهد.
زنجبیل
آیا بدن تان جراحت دارد و احساس درد می کنید؟ نصف فنجان زنجبیل رنده شده را به وان حمام خود اضافه کنید و ببینید که چطور دردتان تسکین خواهد یافت.
نمک اپسوم
دکتر Zeichner می گوید: “مدت هاست که برای تسکین پوست ملتهب، از نمک اپسوم استفاده می شود. این نمک بر پایه منیزیم، دارای خواص ضد التهابی است و می تواند پوست را تسکین دهد.”
کرم یا روغن نارگیل
افزودن مقداری روغن نارگیل به وان حمام باعث طراوت و تازگی پوست شما خواهد شد و می توانید در کنار بهره مند شدن از بوی دلپذیر آن، از خواص نرم کنندگی آن نیز لذت ببرید.
آناناس، آب لیمو، عسل و شکر
اگر به دنبال یک اسکراب حمام بی نظیر می گردید، پیشنهاد ما به شما اسکراب آناناس، آب لیمو، عسل و شکر است.
برای تهیه این اسکراب بی نظیر کافیست مقداری آناناس، چند قطره آب لیمو، مقداری عسل و مقداری شکر را درون وان بریزید و مخلوط کنید و سپس با غوطه ور شدن درون این اسکراب از خواص بی نظیرش بهره مند شوید.
شیر
شیر حاوی اسید لاکتیک، چربی های سالم، پروتئین ها و ویتامین ها و مواد معدنی مفید از جمله ویتامین E و روی است.
دکتر Libby Rhee، متخصص پوست از نیویورک می گوید: “اسید لاکتیک یک آلفا هیدروکسی اسید خفیف است که می تواند پوست شما را به آرامی لایه برداری کند. استحمام شیر یک بار در هفته می تواند احساس لطافت، نشاط و جوانی را در پوست شما زنده کند.”
برای کسب بهترین نتیجه، دکتر Libby Rhee، پیشنهاد می کند که از ترکیب دو فنجان شیر پرچرب، نصف فنجان عسل و روغن ضروری برای افزودن به روتین حمام تان استفاده کنید.
همچنین بخوانید: حمام شیر
ریحان
از آنجایی که این روزها نمی توانیم زیاد به بیرون از منزل برویم، بهترین ایده این است که رایحه بی نظیر و تازه کننده ریحان را به درون خانه بیاوریم. به علاوه، ریحان دارای خواص ضد التهابی است که یک امتیاز مثبت محسوب می شود.
افزودن چند برگ ریحان به وان حمام باعث می شود از همان رایحه لذت بخش بهره مند شوید.