آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles قصر شیرین
شما اینجایید : خانه » سبک زندگی » آشپزی » طرز تهیه مافین اسموتی موز

اس ام اس نوروز عصر پرواز
به این مقاله از 1 تا 5 امتیاز دهید
(1 رای, امتیاز میانگین: 5٫00 از 5)
مافین های اسموتی اسفناج و موز، یک راه سالم برای ایجاد تنوع هستند.

طرز تهیه مافین اسموتی موز

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

banana-smoothie-muffinمافین اسموتی موز

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسبب اندام؛ در حالی که یکی دیگر از اسموتی های مورد علاقه ام را درست می کردم، دیدن یک دسته موز رسیده در آشپزخانه، باعث شد که مقداری نان موز درست کنم. سپس جرقه ای در ذهنم زده شد. چرا برای دست کردن مافین اسموتی موز، یک دستور تهیه اسموتی را با نان موز ترکیب نکنم؟

از آنجا که این اسموتی ها با موز له شده، اسفناج و توت فرنگی آماده شدند، خوش طعم تر و آبدارتر از چیزی شدند که انتظار داشتم. بعضی ها ممکن است به خاطر رنگ مایل به سبز آن، از این مافین خوششان نیاید اما درست مانند: تخم مرغ سبز و ژامبون، « آنها را امتحان کنید ». ممکن است این دستور، به نان موز مورد علاقه شما تبدیل شود.

مافین اسموتی موز

مواد لازم

  • ۳ عدد موز رسیده
  • ۲ فنجان اسفناج بسته بندی شده
  • ۸ عدد توت فرنگی
  • ۱٫۵ فنجان آرد گندم کامل
  • ۳/۴ فنجان شکر
  • ۱ عدد تخم مرغ
  • ۱/۴ فنجان روغن کانولا
  • ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین
  • ۱ قاشق چایخوری دارچین
  • ۱/۸ قاشق چایخوری نمک

روش تهیه

  1. فر را از قبل تا ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید.
  2. موزها، اسفناج و توت فرنگی ها را در یک مخلوط کن به شکل پوره در آورید.
  3. آرد، شکر، تخم مرغ، روغن، جوش شیرین، دارچین و نمک را در یک کاسه سایز متوسط با هم ترکیب کنید.
  4. مخلوط اسموتی را در یک کاسه بریزید و به خوبی مخلوط کنید.
  5. در سینی مافین، فنجان های مافین سیلیکونی یا کاغذی قرار دهید (برای ۱۴ مافین، به ۲ سینی مافین نیاز خواهید داشت).
  6. خمیر را با قاشق بردارید و هر فنجان کاغذی را تا سه چهارم پر کنید.
  7. به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه یا تا زمانی که خلال دندانی که در مافین فرو می برید، تمیز بیرون بیاید، آنها را بپزید.
  8. اجازه دهید مافین ها خنک شوند و سپس نوش جان کنید.

مطالب مشابه:

رپورتاژ آگهی ویژه:

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا
سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا
مبلمان اداری فضاگویا مبلمان اداری
انجام تشریفات مجالس تشریفات مجالس
خرید بلیط هواپیما با الی گشت بلیط هواپیما
خرید آنلاین تشک رویا قیمت تشک رویا
لاغری آسان در مدرسه بدن رژیم لاغری
تیک بان بلیط هواپیما
بلیط چارتر با قاصدک 24 بلیط هواپیما
کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ