انشا درباره تندرستی

Wellness

سلامتی دو بخش دارد سلامتی جسم که با بهداشت و تغذیه میتوان کنترل کرد و سلامتی روحی روانی که بستگی به محیط و پیرامون شخص دارد .

سلامتی بزرگترین نعمتی است که در اختیار بشر قرار دارد زیرا بدون آن بهره بردن از سایر نعمت ها امکان پذیر نیست.

سلامت انسان همانند سایر نعمات خداوندی با تلاش وکوشش در اختیار شخص قرار می گیرد.کسی که بخواهد جسمی سالم وروحی شاداب داشته باشد باید با برنامه ریزی مشخص ، پیروی از قواعد سلامت وپی گیری همه جانبه به این هدف خود نائل شود.

انسان موجودی است پیچیده وعوامل زیادی بر روح وجسم وی تأثیر می گذارند. در سلامتی بهداشت و تغذیه یکی از علل پیشرفت مسلمانان در پزشکی، توجه پیامبر اکرم (ص) به مسائل بهداشتی بوده است. اسلام، درباره اصول کلی پزشکی و بهداشت دستورهایی به پیروانش داده است که می‌توان از این دستورها به عنوان یکی از پایه‌های علم پزشکی اسلامی یاد کرد.

همه می دانند که بهداشت روشی مهم در جلوگیری از بیماری ها است ولی متآسفانه وضعیت بهداشتی ما در جایگاه مطلوبی نیست.

رعایت بهداشت فردی شامل شستن دست ها قبل از خوردن غذا، استحمام به موقع،شانه زدن موها، مسواک زدن ونخ کشیدن دندان ها ،پوشیدن لباس های تمیز وموارد دیگر می تواند کاهشی فوق العاده در بیماری ها به وجود آورد.

علاوه بر آن رعایت بهداشت محیط توسط افراد وارگان های مسئول از اهمیت زیادی برخوردار است.

دفع بهداشتی زباله ها، ایجاد توالت های بهداشتی ونگهداری صحیح از آن ها

نظارت بر نحوه عملکرد رستوران ها ،آرایشگاه ها ، مطب ها و…از سلامت عمومی محافظت می نماید.

بر فرد فرد ما که عهده دار اداره فروشگاه ، رستوران ، آرایشگاه ،بیمارستان ،مطب دندانپزشکی و…هستیم بسیار مهم است

که سلامت مراجعه کننده خود راهمانند سلامت خود مهم بدانیم.

ممکن است هزینه های تأمین بهداشت بالا باشد ولی مسلما” هزینه درمان بیماری ها بیشتر است.


سلامتی

خوراکی های مفید برای حفظ تندرستی

شکلات حاوی ترکیبات مفیدی برای زن‌ها می‌باشد هر چه میزان کاکائوی شکلات بیشتر باشد خانم‌ها را خوش اخلاق‌تر و سرحال‌تر می‌کند.

به گزارش آلامتو به نقل از وب دا، یک کارشناس تغذیه در یزد با اشاره به این که معمولاً خانم‌ها شکلات دوست دارند، در خصوص نقش تغذيه در سلامت زنان گفت: تحقیقات علمی گسترده در کشورهای مختلف جهان، این واقعیت را به اثبات رسانده که تغذیه نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت ، پیشگیری از بیماری ها و طول عمر انسان دارد. البته عوامل دیگری هم در این مورد موثر هستند، ولی تغذیه در این ارتباط اهمیت ویژه ای به خصوص در حفظ سلامت زنان می تواند داشته باشد.

ادامه مقاله : خوراکی های مفید برای حفظ تندرستی

10 آزمایش برای تندرستی زنان

زنان برای سلامتی خود و تضمین تندرستی شان باید آزمایش های زیر را با اهمیت بدانند.

1. تست پاپ اسمیر

  • شروع:  سن 20 سالگی
  • زمان انجام: گفتگو با دکتر

تست پاپ اسمیر یک بخش اساسی از مراقبت های بهداشتی معمول یک زن است، زیرا می تواند باعث تشخیص سرطان رحم شود.

2. غربالگری : فشار خون

  • شروع :سن  20 سالگی
  • زمان انجام: هر 2 سال

فشار خون بالا می تواند منجر به بیماری قلبی و سکته منجر شود و پیشرفت آن موجب سکته مغزی و قلبی می شود.

ادامه مقاله: 10 آزمایش برای تندرستی زنان

نکات مهم تغذیه ای برای سلامتی بدن

سلامت و تغذیه سالم در یک جبهه مشابه هستند و پیروزی سلامت بدون حمایت تغذیه امکانپذیر نیست.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ به محض آنکه سر و کله یک مدرک جدید در مورد سلامتی برای شما پیدا می شود، مطالعه دیگری آن را نقض می کند. فهمیدن آنکه چه چیزی واقعا برای بدن شما بهترین است، می تواند بسیار گیج کننده شود.

در اینجا چند راهنمایی مطمئن بیان می کنیم که هر متخصص تغذیه ای موافق است که سلامتی و کیفیت زندگی شما را بهبود خواهند بخشید.

۱. گروه های غذایی را حذف نکنید

مگر آنکه یک ضرورت پزشکی وجود داشته باشد، لازم نیست گروه های غذایی را به خاطر سلامتی یا کاهش وزن خود، به طور کامل حذف کنید. با مواد غذایی مصرفی تان منعطف باشید و به غذایتان تنوع بدهید.

ادامه مقاله: نکات مهم تغذیه ای برای سلامتی بدن