آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles بهاز کالا
شما اینجایید : خانه » سبک زندگی » آشپزی » سالاد گیاهی هفت لایه کوینولا

اس ام اس نوروز فارسی بلاگ
به این مقاله از 1 تا 5 امتیاز دهید
(امتیازی ثبت نشده است)
طرز تهیه یک سالم خوشمزه و سالم

سالاد گیاهی هفت لایه کوینولا

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

سالاد گیاهی هفت لایه کوینولا

این سالاد که بسیار مفید است به صورت لایه لایه درست می‌شود و به علت وجود داشتن مواد گیاهی و سبزیجات دارای فواید بسیاری است که برای کودکان و افراد مسن توصیه می‌شود.

مواد لازم :

  • یک حبه سیر چرخ شده
  • دو قاشق غذا خوری سس بخارا
  • دو قاشق غذا خوری آب لیمو
  • یک سوم فنجان روغن زیتون
  • یک چهارم قاشق چای خوری نمک
  • یک قاشق چای خوری جعفری تازه خرد شده
  • یک و سه چهارم فنجان آب
  • یک فنجان کوینولا خشک
  • سه فنجان اسفناج
  • یک عدد فلفل قرمز متوسط ، خرد شده
  • یک فنجان نخود شسته شده
  • یک عدد خیار متوسط قطعه قطعه شده
  • یک عدد آووکادو نازک
  • نصف فنجان بادام ورقه شده

طرز تهیه :

ابتدا سیر و نمک را درون مخلوط کن ریخته و پودر می‌کنیم.

سپس یک قابلمه را آب پر می‌کنیم و اجازه می‌دهیم تا بجوش آید پس از آن کوینولاها را اضافه می‌کنیم تا 12 الی 13 دقیقه در این آب جوش پخته شوند.

سپس یک کاسه بزرگ آماده می‌کنیم و اسفناج را زیر کاسه می‌چینیم و مقداری سس روی آن می‌پاشیم و هم می‌زنیم سپس به ترتیب لایه‌های بعدی را اجرا می‌کنیم و بر روی اسفناج‌ها فلفل قرمز و نخودها را سوار می‌کنیم و باز یک قاشق سس به آن اضافه می‌کنیم پس از آن یک لایه خیار ، کوینولا ، آووکادو و بادام را به ترتیب قرار می‌دهیم.

به مدت یک ساعت درون یخچال قرار می‌دهیم سپس استفاده می‌کنیم.

مطالب مشابه:

رپورتاژ آگهی ویژه:

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا
سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا
مبلمان اداری فضاگویا مبلمان اداری
انجام تشریفات مجالس تشریفات مجالس
خرید بلیط هواپیما با الی گشت بلیط هواپیما
خرید آنلاین تشک رویا قیمت تشک رویا
لاغری آسان در مدرسه بدن رژیم لاغری
بلیط چارتر با قاصدک 24 بلیط هواپیما
کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ