آب غنی هیدروژن arian-motor
dsautomobiles قصر شیرین
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » اخبار پزشکی » چاق‌ها خيار و ليمو بخورند

اس ام اس نوروز عصر پرواز

چاق‌ها خيار و ليمو بخورند

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

ميوه يك ميان وعده بسيار خوب است اما افرادي كه قصد كاهش وزن دارند و مي‌خواهند وزن كم كنند بايد بدانند مصرف زياد ميوه هم مي‌تواند چاق‌كننده باشد و لازم است ميوه با توجه به مقدار كالري و انرژي‌‌اش مصرف شود…

هر سهم ميوه 15 گرم قند و 60 كالري انرژي دارد. توصيه مي‌شود افراد روزانه از 3 سهم ميوه استفاده كنند. مصرف 300 تا 400 گرم ميوه در روز هم مقدار مناسبي است.

البته بايد به اين نکته توجه داشت که ميوه براي افرادي كه قصد كاهش وزن دارند زماني خوب است كه جايگزين غذاها و ميان وعده‌هاي چرب و پركالري شود. قرار دادن يك ظرف ميوه در خانه افراد را به مصرف ميوه تشويق مي‌كند اما افرادي كه قصد كاهش وزن دارند بهتر است از ميوه‌هايي مانند ليمو شيرين و خيار كه كالري كمتري دارند استفاده كنند.

گردآوری : آلامتو

منبع : salamat.ir

رپورتاژ آگهی ویژه:

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا
سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا
مبلمان اداری فضاگویا مبلمان اداری
انجام تشریفات مجالس تشریفات مجالس
خرید بلیط هواپیما با الی گشت بلیط هواپیما
خرید آنلاین تشک رویا قیمت تشک رویا
لاغری آسان در مدرسه بدن رژیم لاغری
بلیط چارتر با قاصدک 24 بلیط هواپیما
کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ