کسب و کار شما تبلیغات آلامتو
شما اینجایید : خانه » سایت سلامت » اخبار پزشکی » چاق‌ها خيار و ليمو بخورند

اس ام اس نوروز

چاق‌ها خيار و ليمو بخورند

این مطلب را به اشتراک بگذارید :

ميوه يك ميان وعده بسيار خوب است اما افرادي كه قصد كاهش وزن دارند و مي‌خواهند وزن كم كنند بايد بدانند مصرف زياد ميوه هم مي‌تواند چاق‌كننده باشد و لازم است ميوه با توجه به مقدار كالري و انرژي‌‌اش مصرف شود…

هر سهم ميوه 15 گرم قند و 60 كالري انرژي دارد. توصيه مي‌شود افراد روزانه از 3 سهم ميوه استفاده كنند. مصرف 300 تا 400 گرم ميوه در روز هم مقدار مناسبي است.

البته بايد به اين نکته توجه داشت که ميوه براي افرادي كه قصد كاهش وزن دارند زماني خوب است كه جايگزين غذاها و ميان وعده‌هاي چرب و پركالري شود. قرار دادن يك ظرف ميوه در خانه افراد را به مصرف ميوه تشويق مي‌كند اما افرادي كه قصد كاهش وزن دارند بهتر است از ميوه‌هايي مانند ليمو شيرين و خيار كه كالري كمتري دارند استفاده كنند.

گردآوری : آلامتو

منبع : salamat.ir

سفر به سواحل آنتالیا :تور آنتالیا
سفر ارزان به آنتالیا :تور لحظه آخری آنتالیا
به آسانی لاغر شوید رژیم لاغری سریع
تور آنتالیا نوروز 96 تور آنتالیا
هاشور ابرو ، تاتو ابرو، قیمت هاشور ابرو،نمونه هاشور ابرو هاشور ابرو
سفرمی؛ خرید آنلاین بلیط هواپیما بلیط هواپیما
کترینگ کلاسیک تهیه غذای روزانه شرکتی
نیازمندی های آنلاین درج آگهی رایگان
الماس نشان، مجری تور ترکیه تور كوش آداسی
خرید بلیط هواپیما با الی گشت بلیط هواپیما
خرید آنلاین تشک رویا قیمت تشک رویا
کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب اختصاصی برای آلامتو محفوظ است. کپی برداری از مطالب اختصاصی فقط با درج لینک منبع مجاز است. نقشه سایت
بستن تبلیغ