مجله آلامتو

yogaدر يك مطالعه جديد تاييد شد تمرينات يوگا تاثير چشمگيري در كاهش علائم جسمي و رواني ناشي از دردهاي مزمن در زنان مانند علائم فيبروميالژي دارد.

به گزارش  ايسنا، فيبروميالژي كه بيشتر زنان را مبتلا مي‌كند با درد و خستگي مزمن همراه است. شايعترين علائم اين بيماري شامل گرفتگي و سفت شدن عضلات، اختلالات خواب، مشكلات معده‌اي و روده‌اي، اضطراب و افسردگي هستند. در يك مطالعه قبلي معلوم شد كه ميزان هورمون كورتيزول در بدن زنان مبتلا به فيبروميالژي از حد ميانگين پايين‌تر است و اين امر موجب درد، خستگي و حساسيت استرس مي‌شود.

بنا برگزارش پايگاه اينترنتي برين گريدتست، دكتر كاترين كورتيس متخصص دپارتمان روانشناسي يورك و دستيارانش در اين دپارتمان خاطرنشان كردند: شركت كنندگان در اين آزمايش دوبار در هفته و هر بار 75 دقيقه تمرينات هاتايوگا را انجام دادند كه پس از هشت هفته مقدار كورتيزول در بزاق آنها افزايش يافت.

كورتيس مي‌گويد: مقدار كورتيزول در بدن حدود 30 تا 40 دقيقه پس از بيدار شدن از خواب در هنگام صبح در بيشترين حد است و به مرور در طول روز كاهش مي‌يابد تا اينكه ما آماده خوابيدن در پايان روز مي‌شويم. ترشح اين هورمون در زنان مبتلا به فيبروميالژي دچار بي‌نظمي و اختلال مي‌شود اما تمرينات يوگا مي‌تواند اين بي‌نظمي را بهبود بخشد و ترشحات هورمون مزبور را تنظيم كند.

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

نظر خود را بیان کنید