ADS
ADS

رژیم های لاغری خطرناک

رژیم های لاغری افزایش دهنده وزن

چاقی و اضافه وزن زیاد، بسیار خطرناک است، هر پزشکی به افراد چاق توصیه می کند هر چه سریع تر لاغر شوند و از وزن خود کم کنند. اما خطرناک تر از رژیم های غیرمتعادل لاغری است که این روزها در کنار روش هائی که برخی سودجویان برای مبارزه با چاقی توصیه و تبلیغ می کنند، طرفداران زیادی دارد.

اول علت چاقی را پیدا کنید


قبل از انتخاب یک رژیک مناسب برای کاهش وزن باید در مورد علت واقعی چاقی و اضافه وزن خود کند و کار کنید. باید ببینید چرا چاق هستید.
کار سختی نیست، معمولاً افرادی که پرخوری می کنند در این مورد مشکلی ندارند. اما در چاقی های شدید و بیمارگونه فرد اغلب به تنهائی نمی تواند به علت واقعی چاقی خود پی ببرد. در این شرایط باید به پزشک مراجعه کرد. در این نوع چاقی ها بدن به رژیم های لاغری پاسخی نمی دهد و حتی سخت ترین رژیم های غذائی نیز به نتیجه نمی رسد.بنابراین چنانچه می خواهید از وزن خود کم کنید اول به علت چاقی خود پی ببرید تنها در این صورت می توانید به روشی مناسب برای کاهش وزن و غلبه بر چاقی دست پیدا کنید.

علل چاقی

پرخوری:

در بسیاری از موارد چاقی علتی به جز پرخوری ندارد. پرخوری به راحتی وزن را بالا می برد. وقتی مقدار کالری های دریافتی شما به مراتب از کالری های مصرفی بیشتر باشد کالری های اضافه به صورت چربی در بدن ذخیره می شود، در نتیجه وزن به تدریج بالا می رود و چاقی خود را نشان می دهد. چاقی ناشی از پرخوری به راحتی قابل درمان است. هیچ نیازی به رژیم های سخت لاغری نیست. کافی است کم بخورید و برنامه غذائی خود را سبک تر کنید تا به تدریج و بدون هیچ مشکلی به وزن دلخواه برسید.

ژنتیکی

چاقی می تواند علت ژنتیکی داشته باشد. در این حالت وزن به راحتی افزایش می یابد اما کاهش وزن حتی با سخت ترین رژیم های غذائی نیز غیرممکن است. در افرادی که از چاقی ژنتیکی رنج می برند بدن صرفه جوست و خیلی سریع مقدار زیادی از کالری های دریافتی را ذخیره می کند. افرادی که از زمینه ژنتیکی لازم برای چاقی برخوردارند باید تحرک داشته باشند و ورزش کنند. این افراد باید در رژیم های غذائی خود بیشتر پروتئین و کربوهیدرات داشته باشند.چنانچه دچار چاقی ژنتیکی هستید با پزشک مشورت کنید و برنامه غذائی خود را خودسرانه تغییر ندهید.

بیماری

چاقی می تواند از عوارض جانبی برخی از بیماری ها باشد. عدم فعالیت صحیح غدد درون ریز مانند تیروئید یا غدد فوق کلیه، می تواند به افزایش وزن و چاقی منتهی شود. در این نوع چاقی رژیم غذائی نمی تواند در کاهش وزن تأثیر داشته باشد و معمولاً تا برطرف شدن علت چاقی و درمان بیماری، اضافه وزن نیز وجود خواهد داشت و بیمار را رنج خواهد داد.

خودکشی نکنید

بسیاری از رژیم های سخت لاغری و روش هائی که برای کاهش وزن به کار گرفته می شود بسیار خطرناک است. به حدی که می توان آنها را خودکشی محض تلقی کرد. آب درمانی، رژیم سوپ، آب میوه و …. بدن را با فقری جدی مواجه می کند که پیامدهای آن می تواند فرد را غافلگیر کند. ریزش مو، خستگی پوست، ناراحتی های گوارشی، ضعف سیستم ایمنی از پیامدهای رژیم های غیرمتعادل به حساب می آید.

گردآوری: پایگاه تفریحی آلامتو

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل‌پلاس لینکدین

نظر خود را بیان کنید